Pancia gonfia, ecco come agireLa pancia gonfia è un disturbo molto fastidioso, accompagnato da un costante senso di pienezza e di disagio. E’ diffusissimo tra le donne, specie nei giorni che precedono il ciclo mestruale o in periodi di stress e tensione.

Le cause della pancia gonfia possono essere:
- un accumulo di aria: in questi casi si parla di aerofagia o flatulenza- un accumulo di liquidi
- un eccesso di adipe: molto più diffuso tra gli uomini.

I rimedi contro la pancia gonfia sono i seguenti:

- modificare, innanzitutto le abitudini alimentari e lo stile di vita, optando per una dieta equilibrata e uno stile di vita più sano.
- eliminare aria da stomaco e intestino con prodotti specifici, meglio se naturali

- ridurre il consumo di pane, pasta e prodotti lievitati

- evitare fritture

- consumare molta verdura, preferibilmente cotta perché la cruda può fermentare nell’intestino

- consumare i pasti lentamente e stando seduti

- svolgere una regolare attività fisica o almeno camminare per un’ora al giorno

- evitare bevande gassate o alcoliche

- smettere di fumare

- assumere, se predisposti ad ansia, estratti di piante calmanti.

a cura di Imma Manna


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