bimboatavolaUn’alimentazione poco equilibrata nei bambini produce molti danni oltre che l’instaurarsi di abitudini scorrette.

Ecco quali sono le regole da seguire per l’alimentazione dei bambini in età scolare.

- Cercare di venire a conoscenza del menu settimanale della mensa scolastica in modo da programmare i pasti a casa tenendo conto di quanto i bambini hanno già consumato a scuola.

- Incoraggiare i bambini a consumare il pasto integralmente, senza bis. Non chiedere variazioni al menu scolastico per una questione di gusto.

- Dare sempre al bambino gli spuntini di metà mattinata e di metà pomeriggio, evitando alimenti calorici. L’ideale sarebbe sempre la frutta.

- Se qualche alimento non è gradito al bambino, è importante cercare di riproporlo in momenti successivi, cucinandolo diversamente e con fantasia.

- Abituare i bambini al consumo di cibi poco salati.

- Offrire frutta e verdura come merenda anche sottoforma di centrifugati, spremute e frullati.

a cura di Imma Manna


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