tumoresenoAlimentazione e tumori: la loro correlazione è stata accertata da diversi studi scientifici.

Per questo il Fondo mondiale per la ricerca sul cancro ha raccolto in un volume dieci regole su come difendersi dai tumori.

La prevenzione è un’arma importante e possiamo attuarla stando attenti a quello che mangiamo e allo stile di vita che conduciamo.

Ecco le regole:

- praticare un po’ di sana attività fisica ogni giorno (senza esagerare, ovviamente!),
- mantenersi il più possibile magri durante tutta la durata della vita.
- non esagerare con le bevande zuccherate e con alimenti troppo calorici.
- E’ invece utile mangiare soprattutto vegetali (in particolare legumi e cereali integrali).
- La carne non è un alimento dannoso in sé, ma non bisogna esagerare con il consumo di quella rossa o conservata.
- Le bevande alcoliche devono essere limitate il più possibile,
- fate attenzione anche al sale.
- La dieta deve essere varia e contenere gli alimenti essenziali ricchi di proteine, vitamine e sali minerali.
- cercare di allattare i bimbi al seno almeno per un semestre,
- applicare tali consigli anche se si è già stati malati di tumore.

a cura di Cristiana Lenoci
Blog Benessere

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