Per far tornare il proprio ventre piatto e sodo dopo la gravidanza ed il parto, si possono effettuare degli esercizi mirati.
Gli esercizi però vanno svolti a partire da 40 giorni dopo un parto naturale e solo dopo la piena cicatrizzazione della ferita in caso di parto cesareo.
Ecco quali sono gli esercizi da fare per una pancia piatta:
- Sdraiati a pancia in su con le ginocchia piegate, solleva le spalle di 5 – 6 centimetri da terra, tenendo un braccio teso in avanti, l’altro piegato ed i muscoli addominali ben contratti.
Questo esercizio va ripetuto 10 volte.
- Sdraiati poi sempre a pancia in su e raccogli le ginocchia al petto: stendi alternativamente una gamba verso l’alto, riportandola tesa a terra.
L’esercizio va ripetuto 10 volte.
a cura di Imma Manna
articoli correlati:
- Rassodare glutei, seno e pancia: esercizi da fare a casa
Tag:consigli per rassodare pancia, esercizi per rassodare pancia, gravidanza, pancia piatta dopo parto, parto, parto cesareo, parto naturale, rassodare pancia, ritornare in forma dopo parto, ventre piatto
Nessun commento per "Pancia piatta, gli esercizi da fare dopo il parto"
Lascia un commento
You must be logged in to post a comment.