nociUna media di 67 grammi al giorno di noci è sufficiente per ridurre il colesterolo del 7,4%.
Lo sostiene una ricerca della Loma Linda University (Usa): i ricercatori americani hanno esaminato 25 studi, condotti su un totale di 600 persone.

Dunque le noci devono essere sempre presenti in un’alimentazione sana ed equilibrata.
A patto che siano al naturale, ossia non zuccherate né salate.

Dallo studio è inoltre emerso che i volontari che hanno mangiato 67 g di noci in media per 3-8 settimane non solo hanno visto migliorare i livelli di colesterolo ma anche quelli dei trigliceridi.

Va sottolineato però che l’effetto benefico delle noci, sostengono i ricercatori, è collegato alle dosi di alimento consumato.

a cura di Imma Manna

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