dieta_esame_maturitàPer molti ragazzi è in arrivo il periodo degli esami, un momento carico di ansia, stress e tensione.

Coldiretti suggerisce una dieta capace di mantenere bassi i livelli di stress e mantenere alta la concentrazione.

La prima regola è evitare tè e caffè: si combatte così ansia e insonnia.
Via libera a latte caldo e riso, pasta, frutta, verdura, uova bollite, cipolla, formaggi freschi, frutta dolce, infusi al miele.

Nutrendosi con questi si riesce a sconfiggere l’ansia, perché proprio questi alimenti sono ricchi di sostanze rilassanti, utile per favorire il sonno ed il rilassamento dell’organismo.

Da evitare, perché non rilassano per nulla, patatine fritte, salatini e cioccolata, oppure curry, pepe, paprika e cibi preparati con dado da cucina.

a cura di Imma Manna

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