Per molti ragazzi è in arrivo il periodo degli esami, un momento carico di ansia, stress e tensione.
Coldiretti suggerisce una dieta capace di mantenere bassi i livelli di stress e mantenere alta la concentrazione.
La prima regola è evitare tè e caffè: si combatte così ansia e insonnia.
Via libera a latte caldo e riso, pasta, frutta, verdura, uova bollite, cipolla, formaggi freschi, frutta dolce, infusi al miele.
Nutrendosi con questi si riesce a sconfiggere l’ansia, perché proprio questi alimenti sono ricchi di sostanze rilassanti, utile per favorire il sonno ed il rilassamento dell’organismo.
Da evitare, perché non rilassano per nulla, patatine fritte, salatini e cioccolata, oppure curry, pepe, paprika e cibi preparati con dado da cucina.
a cura di Imma Manna
articoli correlati:
- Cibi grassi e dolci provocano dipendenza
Tag:ansia, come combattere stress esame maturità, concentrazione, cosa mangiare durante esame, dieta antistress, dieta pre esame, esame di maturità, insonnia, maggiore concentrazione, rilassamento, stress, stress da esame
Nessun commento per "Dieta antistress per gli studenti alle prese con gli esami"
Lascia un commento
You must be logged in to post a comment.