banane-e-ictusUno studio recente ha stabilito che tre banane al giorno possono essere un valido aiuto per prevenire l’ictus.

Consumare una banana a colazione, una dopo pranzo e una a cena, contribuirebbe a ridurre del 21% il rischio di ictus.

Tutto ciò grazie al potassio.

La dose giornaliera anti ictus è di 500 gr, appunto il contenuto di tre banane.

Il potassio è contribuisce a ridurre la pressione arteriosa, controlla i liquidi nell’organismo ed è ottimo per la salute cerebrale.

Oltre alla banana contengono potassio anche il pesce e gli spinaci.

Un solo consiglio: utilizzare sempre poco sale nei condimenti.

a cura di Imma Manna

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