stress-da-rientroPer superare lo stress da rientro, Coldiretti e Assolatte hanno diffuso tre pratici consigli.

Ecco i consigli:

- Iniziare la giornata dedicando 10 minuti alla colazione: è importante fornire all’organismo l’energia necessaria per affrontare la giornata. In particolare non deve mancare il latte: influenza positivamente l’umore e aiuta a combattere stress e cali di memoria.

- Fare sport: in questo modo si allena non solo il corpo ma anche la mente. Dopo l’attività fisica è bene bere un bicchiere di latte.

- Ristabilire l’ordine sonno-veglia: dormire 7 ore a notte rilassa il cervello ma è anche un importante esercizio cardiaco. Per addormentarsi è utile bere latte, meglio se con un pò di miele o di zucchero.

a cura di Imma Manna

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