digestione-lentaPer dare una mano allo stomaco e contrastare la dispepsia, cioè la cattiva digestione, è necessario seguire una serie di indicazioni:

- mangiare lentamente e masticare a lungo il boccone
- smettere di fumare
- evitare caffè e alcolici
- non indossare abiti troppo stretti, in particolare le cinture
- ridurre le fonti di stress.

Per digerire bene è fondamentale regolare il prorpio stile di vita ma se ciò non dovesse bastare si può ricorrere a farmaci di automedicazione che aiutano a contrastare acidità di stomaco, nausea e gonfiore.

Il consiglio però è di recarsi dal medico qualora il disturbo si presenti spesso e comporti mal di pancia persistenti, mancanza di appetito, perdita di peso, stipsi o diarrea.

a cura di Imma Manna

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