esercizio fisicoNon solo fa bene all’organismo, ma anche alla memoria. È l’esercizio fisico. Subito dopo aver fatto sport migliora infatti anche la capacità di ricordare nozioni ed eventi grazie alla produzione di una proteina che migliora la salute delle cellule nervose. A spiegarlo è uno studio irlandese di cui parla il ‘New York Times’.

Ma come si è svolta l’indagine? È stato mostrato a un gruppo di studenti una rapida sequenza di foto con facce e nomi di estranei. Dopo una pausa, dovevano cercare di ricordare i nomi delle persone appena viste quando le foto gli apparivano nuovamente allo schermo del pc. Successivamente metà degli studenti è salita su una cyclette, pedalando a un ritmo crescente finché non erano esausti, mentre gli altri sono rimasti seduti per 30 minuti. Entrambi i gruppi hanno rifatto il test di memoria, e quelli che si erano mossi hanno ottenuto risultati nettamente migliori rispetto alla prima volta che avevano fatto il test a riposo, mentre chi era rimasto in poltrona non e’ migliorato.

La spiegazione è venuta dalle analisi del sangue, dove subito dopo l’esercizio in bicicletta sono stati riscontrati livelli più alti di una proteina, il fattore neutrofico cervello derivato (bdnf), che aumenta il benessere delle cellule nervose. Secondo i ricercatori l’aumento della proteina innescato dall’attività fisica ha quindi un ruolo importante nel migliorare la memoria e il ricordo. Sembra essere questa la chiave non solo per preservare la memoria, ma anche le capacità cognitive.

A cura di Silveria Conte

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