integratori vitamina b12Se è vero, come è stato dimostrato, che il cervello umano inizia a perdere colpi già dai 45 anni, è pur vero che è possibile tenerlo in allenamento e limitare i danni con gli integratori giusti.

Secondo uno studio condotto in Australia, gli adulti che hanno assunto integratori di vitamina B12 e acido folico per due anni hanno riportato notevoli miglioramenti nei test sulla memoria a breve e lungo termine.

Memoria e benessere mentale possono dunque trarre giovamento dall’assunzione di cobalamina (vitamina B12), che proviene da alimenti di origine animale. Per chi non mangia sufficientemente carne, pesce, uova e formaggi freschi o segue una dieta vegana è possibile usare integratori.

A cura di Silveria Conte

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