caldoE’ in arrivo tra oggi e domani l’ondata di calore africano chiamata dai metereologici “Scipione“, che colpirà un po’ tutta l’Italia e farà avvertire fino a 38-40 gradi centigradi.

Ecco dunque una serie di piccoli consigli per ridurre gli effetti nocivi delle ondate di calore sulla salute:

- rimanere in casa nelle ore piu’ calde (dalle 11 alle 18), specialmente se si è anziani e bambini

- indossare i vestiti freschi, leggeri e comodi, meglio se di cotone o lino

- fuori di casa, è utile proteggere la testa dal sole diretto con un cappello leggero di colore chiaro e gli occhi con occhiali da sole

- proteggere la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo

- bere almeno due litri di acqua al giorno

- mangiare frutta e verdura in abbondanza e fare pasti leggeri evitando il piu’ possibile gli alcolici

- affrontare i viaggi in auto cercando di minimizzare le occasione di disagio

A cura di Silveria Conte 

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