tavola_nataleI banchetti delle feste vi fanno gola? A Natale in fondo qualche strappo alla regola è consentito, ma per rimanere in linea basta seguire alcuni accorgimenti.

Innazitutto occorre privilegiare portate poco unte che saziano senza appesantire troppo. Mentre per quanto riguarda i dolci, è un piacere che possiamo permetterci se rinunciamo a qualche caloria altrove. Anche i brindisi rappresentano una parte importante del sovraccarico calorico: un bicchiere di vino o di spumante può arrivare a 100 kcal. Per non litigare con la bilancia occorre quindi, a detta dell’esperto, concedersi lunghe passeggiate.  Infine, non dimenticate di limitare l’uso del sale.

A cura di Silveria Conte

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