camminareCamminare e correre abbassano il rischio di pressione alta, colesterolo alto e diabete, e quindi il rischio cardiovascolare. E più si cammina o si corre durante la settimana, maggiori sono i benefici per la salute. Lo dimostra uno studio condotto al NIH/National Heart, Lung, and Blood Institute americano da Paul Williams e pubblicato sulla rivista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Correre e camminare sono naturalmente due attività molto diverse per grado di intensità, ma entrambe coinvolgono lo stesso gruppo di muscoli, e risultano pari in termini di riduzione di rischio cardiovascolare. Insomma, se qualcuno non riesce a fare jogging, può semplicemente camminare, con costanza, per vedere buoni risultati in termini di benessere fisico.


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