Un’alimentazione sana ed equilibrata è l’ideale per chi vuole tenersi in forma!

In particolar  modo uno studio eseguito dall’Università Federico II di Napoli ha mostrato come la dieta mediterranea, quindi ricca di verdura, frutta, pesce e olio extravergine di oliva possa garantire dei vantaggi che siano a sfavore dell’invecchiamento; l’Università  di Navarra in Spagna invece sottolineerebbe come simile nutrizione faccia bene alla mente e frenerebbe la perdita di capacità cognitive.

Lo studio è stato effettuato su 552 volontari che avevano un alto fattore di rischio di incorrere in malattie cardiovascolari, perché presentavano problemi come il diabete, facevano consumo di alcol e fumo, nonché avevano una predisposizione familiare. Dopo essere stati sottoposti a dei controlli medici periodici, la ricerca ha mostrato come i pazienti che facessero una dieta mediterranea avessero dei benefici maggiori rispetto invece a quelli che facevano un’ alimentazione povera di grassi. Con una nutrizione corretta che comprenda cibi tipicamente mediterranei si possono prevenire alcuni disturbi e si possono avere benefici per la salute.

di Ilaria Musetta


Tag:, ,