La merenda sarebbe molto a rischio per i bambini, perchè troppo spesso sottovalutata e ricca solo di zuccheri Il prof. nutrizionista Andrea Strata afferma, invece, che sia lo spuntino a metà mattinata che pomeridiano siano tanto importanti come pranzo e cena ,dato che permette a questi di non essere sovraccaricati. Ma deve sempre contenere tutti e tre i componenti nutrienti : proteine, grassi e, soprattutto carboidrati. Intervistando il 68% dei Masterchef consigliano merende colorate e facili da mangiare.Tra gli alimenti salati consigliati emergono verdure e insalata, sottoli-sottaceti e salumi e formaggi. Per la merenda dolce gli alimenti suggeriti sono crostate, yogurt, frullato di frutta e cioccolato fondente.


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