E rieccoci anche quest’anno alla fatidica prova costume con aumento di pancetta e cellulite accumulati durante l’inverno. I nutrizionisti affermano che bisogna intervenire già dopo le feste natalizie , ma per i ritardatari c’è sempre soluzione. Gli specialisti di medicina estetica, infatti, consigliano di seguire una dieta proteica per brevi periodi, come per esempio 15-30 giorni, e dopo reintrodurre tutti gli alimenti, ed è consigliata soprattutto per chi ha l’adipe localizzata su cosce e fianchi, ma mai diete fai da te, la dieta deve essere sempre concordata con un medico, meglio se nutrizionista, e non deve superare i trenta giorni. I cibi consigliati sono: a pranzo e cena bistecca con insalata o pesce arrosto o al microonde o lesso con verdure lesse o arrostite come spinaci, zucchine, melanzane, peperoni, spiegano gli esperti,  colazione con latte di soia, yogurt greco e caffè senza zucchero, ma anche uova e beacon, oppure un toast con pane proteinato con bresaola oppure bresaola, noci e parmigiano. Evitare assolutamente pizza e condimenti eccessivi e grassi.

 


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