Anche se la prova costume a milioni di italiani fa paura, un consiglio arriva dagli esperti che vietano le diete severe, pericolose per l’organismo. In proposito l’Associazione Italiana dei Gastroenterologi ed endoscopisti Ospedalieri, detta delle regole per prendersi cura di tutto l’organismo e dell’apparato digerente durante l’estate, dato che in questa stagione il nostro corpo ha meno bisogno di calorie e più di sali minerali e acqua. Al posto di carne rossa è meglio preferire il pesce , più leggero e digeribile, consumare più frutta e verdura di stagione, ridurre gli zuccheri. Inoltre,  per perdere peso è meglio fare attività fisica regolarmente almeno 3-5 volte alla settimana (camminata veloce, bicicletta, nuoto) per almeno 30-60 minuti.


Tag:, , , , , ,