Bastano solo 5 minuti al giorno di attività fisica per allungarsi la vita. Questo è il risultato di una ricerca della Iowa State University pubblicato sul Journal of American College of Cardiology su un campione di oltre 55mila adulti fra i 18 e i 100 anni per verificare il nesso fra l’abitudine a correre e la longevità. Lo studio è durato 15 anni. Durante questo lasso di tempo oltre  3000 persone sono morte di cui 1200 per malattie cardiovascolari. Ebbene dai risultati è emerso che chi praticava la corsa riduceva del 30% il rischio di mortalità  e sale a 45% la percentuale del rischio di mortalità per i soggetti con patologie cardiovascolari. Inoltre non c’è bisogno di tanto sacrificio, dato che lo studio ha provato che si hanno gli stessi benefici se si corre meno di un’ora alla settimana o più di tre. Ma la cosa più importante è la costanza, infatti lo studio ha evidenziato che chi praticava lo sport in media per 6 anni  aveva un rischio di morte ridotto del 29% poer qualsiasi causa  e del 50% per malattie cardiache o ictus. Quindi alzatevi e correte!


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