Archivio: ‘Mental Coaching’

Tutti i consigli per raggiungere la calma con il respiro

By Adelaide Ariola + marzo 21st, 2016

Attacchi di panico? Ansia? Iperventilazione? Grazie alle tecniche del respiro si possono superare questi momenti da incubo che ci sembrano interminabili. Ecco tutti i consigli per riacquistare serenità e calma: – se all’improvviso siete colti da forte stress o agitazione, basta aprire la finestra e fissare il punto più lontano che si riesce a focalizzare [...]

Bellezza e benessere: non pensare, agisci!

By Adelaide Ariola + febbraio 19th, 2016

La parola chiave è VALORIZZARSI. Ecco  i consigli che aiuteranno tutte le donne che hanno voglia di cambiamento e/o rinnovamento nella propria vita: – trucco e parrucco: il cambiamento nelle donne inizia sempre con un bel taglio di capelli, ma sì abbiate coraggio e accompagnatelo con bel make-up magari eseguito ad arte da un truccatore; [...]

Sesso: ecco come ritrovare l’armonia di coppia

By Adelaide Ariola + febbraio 19th, 2016

Vivere sotto lo stesso tetto, essere stressati dal tram-tram quotidiano,essere praticamente “travolto” dai figli, porta inesorabilmente al consumarsi del desiderio sessuale. Per tutte le coppie che si riconoscono in questa situazione arriva un consiglio direttamente dall’Edinburgh International Science Festival che, in seguito ad un esperimento, ha sottolineato come lo sfiorarsi e toccarsi durante il sonno [...]

Sindrome della “vibrazione fantasma”. Ecco cosa succede.

By Adelaide Ariola + gennaio 15th, 2016

Avete mai sentito parlare della sindrome della “vibrazione fantasma”? Uno studio del Georgia Institute of Technology, pubblicato sulla rivista Computers in Human Behaviour, ha rilevato che di tale fenomeno ha ne soffrirebbero, addirittura, 9  persone su 10 negli Stati Uniti, più precisamente il 90% degli studenti universitari. Ecco quello che accade. Crediamo che il nostro [...]

La felicità è questione di…..precuneo!

By Adelaide Ariola + novembre 25th, 2015

La felicità sarebbe questione di precuneo. Per essere più precisi e chiari, secondo uno studio della Kyoto University pubblicato sulla rivista Scientific Reports più il “precuneo”  è esteso, piccola area del cervello situata grosso modo all’apice della testa, nei lobi parietali, maggiore è la felicità che si prova. Tutto sarebbe, in sintesi, questione di dimensioni. [...]

Alzheimer: scoperte le cellule del “dove ” e del “quando”

By Adelaide Ariola + settembre 27th, 2015

Un nuovo studio sull’Alzheimer condotto dal gruppo di ricercatori del Massachusetts Institute of Technology (Mit) di Boston ha permesso di  individuare nel cervello di topi di laboratorio le cellule del “dove” e del “quando”, cioè le cellule che ci permettono di orientarci nello spazio e nel tempo e di creare ricordi a breve e lungo [...]

Ubriachi d’amore? Tutta colpa dell’ossitocina

By Adelaide Ariola + maggio 22nd, 2015

L’amore come l’alcool. Tutta colpa dell’ossitocina, l’ormone dell’amore che rende il soggeto come sotto l’effetto dell’alcool, precisamente come dopo averne bevuto due bicchieri, secondo gli scienziati dell’Università di Birmingham. Ma che meccanismo scatta? L’azione “ubriacante” della molecola prodotta dall’ipotalamo si concentrerebbe a livello cerebrale, influenzando il comportamento umano proprio come sotto gli effetti dell’alcool. Il [...]

Salute: gli sms come anestetici. Ecco come

By Adelaide Ariola + maggio 5th, 2015

Secondo uno studio della Cornell University, negli Stati Uniti e  pubblicato sulla rivista Pain Medicine,  inviare sms mentre si è sottoposti a piccoli interventi chirurgici ridurebbe il dolore, consentendo di evitare così l’uso di anestetici fino all’80%. C’è di più, dall’analisi condotta su 98 pazienti meglio se si messaggia con estranei. Il prossimo step, da [...]

Che gli uomini e le donne appartenessero a due pianeti diversi e lontani anni luce è un fatto risaputo, ma a confermare e sottolineare tale cosa è uno studio americano della Mayo Clinic, negli USA, che avrebbe scoperto come gli uomini subiscono un declino cognitivo subito dopo i 40 anni, mentre le donne al contrario [...]

La grande novità in materia di farmaci arriva dagli USA con la pillola che rende più buoni e compassionevoli a base di tolcapone. La pillola agirebbe sul neurotrasmettitore della dopamina e andrebbe a modificare l’equilibrio neurochimico nella corteccia prefrontale del cervello, responsabile della personalità, del comportamento sociale e della capacità decisionale. La ricerca condotta dalle [...]

Quando si ha uno scopo nella vita si vive più a lungo

By Adelaide Ariola + marzo 10th, 2015

Quando si ha uno scopo nella vita si vive più a lungo. Infatti, secondo una ricerca della Mount Sinai School of Medicine perseguire uno scopo nella vita aiuta a vivere più a lungo, riducendo del 23% il tasso di mortalità per tutte le cause e del 19% il rischio di infarto e ictus. Più precisamente, [...]

Salute: con l’ora legale aumentano gli infarti

By Adelaide Ariola + marzo 10th, 2015

Secondo gli studiosi dell’università del Michigan il lunedì successivo all’introduzione dell’ora legale i casi di infarti aumentano del 24-25% rispetto agli altri giorni. A parere di Hindter Gurm, il cardiologo autore dello studio tutto questo sarebbe causato dalla perdita di sonno ( le lancette vanno avanti di un’ ora) e afferma: “I cambiamenti che osserviamo [...]

A Parigi si sceglie l’ipnosi invece che l’anestesia

By Adelaide Ariola + febbraio 11th, 2015

A Parigi, precisamente, all’Istituto Curia si sceglie l’ipnosi invece che l’anestesia. Infatti , oltre 70 operazioni sono state effettuate con questa tecnica, tutte donne che hanno affermato che dopo l’operazione hanno ricordato i discorsi dei medici ma di non aver provato alcun dolore. Ma non tutti i pazienti possono essere sottoposti a ipnosi ed affrontare [...]

Un viaggio come elisir di lunga vita

By Adelaide Ariola + febbraio 4th, 2015

Lo uno studio dell’Università della California di Berkeley e poi pubblicato su Emotion viaggiare, ha rilevato che scoprire posti nuovi, conoscere nuove culture con le proprie bellezze, usi e costumi avrebbe un effetto molto positivo sul nostro organismo e perciò sulla nostra salute. In particolare per il nostro sistema immunitario, dato che si assisterebbe alla [...]

Amigdala centrale: dove si nascondono ansie e paure

By Adelaide Ariola + gennaio 22nd, 2015

Scoperto  il circuito nervoso che attiva come un interruttore ansie e paure. Il merito è di due gruppi indipendenti, guidati da Bo Li, del Cold Spring Harbor Laboratory (CSHL) a New York e da Gregory Quirk, dell’università di Puerto Rico. L’analisi, condotta su topi da laboratorio, ha individuato il circuito, nel nostro cervello, che immagazzinerebbe [...]

No obesità si a peso forma: digiunare per 12 ore è utile

By Adelaide Ariola + gennaio 21st, 2015

Secondo uno studio del Salk Institute for Biological Studies di San Diego, negli Usa, condotto su topi di laboratorio alimentati con quattro differenti diete dal medesimo apporto calorico, digiunare per 12 ore sarebbe utile per regolarizzare il metabolismo e tenere lontano l’obesità, mangiando ad orari fissi. Monitando le cavie da laboratorio per 38 settimane si [...]

Se oggi vi sentite un pò depressi e tristi è tutto normale, il motivo? Oggi  è il Blue Monday: il giorno più triste dell’anno. Dal calcolo di una complicata equazione matematica, lo psicologo dell’Università di Cardiff, Cliff Arnall,  è riuscito a stabilire che il terzo lunedì di gennaio è effettivamente il giorno in cui ci [...]

Pensare positivo fa bene al cuore

By Adelaide Ariola + gennaio 12th, 2015

La forte relazione che c’è tra mente e corpo è stato oggetto di studio dell’Università dell’Illinois, negli Usa, pubblicato sulla rivista Health Behavior and Policy Review che sono giunti a conclusione che essere ottimisti apporta un salutare stato cardiovascolare, praticamante fa bene al cuore. L’analisi è stata condotta su 5.100 persone tenendo in considerazione 7 [...]

Dietro un selfie possono nascondersi sintomi di psicopatia

By Adelaide Ariola + gennaio 9th, 2015

Un gruppo di ricercatori dell’Università dell’Ohio, ha realizzato  uno studio pubblicato sulla rivista “Personality and Individuality Differences” in merito alla diffusione della propria immagine sui maggiori social network: Facebook e Instagram cioè i selfie. La selfie mania ormai impazza c’è chi ne fa il primo pensiero appena sveglio e l’ultimo quando ci si addormenta (un [...]

Tradimento: i due mondi uomo-donna al confronto

By Adelaide Ariola + gennaio 9th, 2015

Gli psicologi della Chapman University hanno condotto uno studio su circa 64.000 americani fra 18 e 65 anni in merito al tradimento e l’esito è stato molto interessante. Il 54% degli uomini sarebbero più colpiti dal tradimento sessuale della compagna, mentre il 65% delle donne sarebbero più colpite dal tradimento emotivo del compagno, quindi mentre [...]

Come combattere lo shopping ossessivo compulsivo in 4 mosse

By Adelaide Ariola + gennaio 2nd, 2015

Lo shopping ossessivo compulsivo è considerata una vera patologia che si aggrava per 5 milioni di italiani in periodo di saldi cioè ora. Secondo Michele Cucchi, direttore sanitario del Centro Medico Santagostino di Milano:“Le persone che soffrono di tale disagio  sono un po’ come gli alcolisti, un po’ come i giocatori d’azzardo: non possono fare [...]

Anno nuovo, vita nuova: consigli per l’uso

By Adelaide Ariola + gennaio 1st, 2015

Il 2015 è entrato nelle nostre vite solo da poche ore , ma già tanti progetti e buoni propositi si insinuano nella nostra mente, percependo già tanta ansia il 1° gennaio?! No problem il consiglio per il nuovo anno è non esagerare con le aspettative, essere concreti negli obiettivi che si desiderano e soprattutto è [...]

Il déjà-vu: semplice anomalia celebrale

By Adelaide Ariola + gennaio 1st, 2015

Chi non ha mai avuto la sensazione di déjà-vu (erronea sensazione di aver già visto un’immagine o vissuto un avvenimento o una situazione) nella propria vita? E’ stato stimato che circa l’80% della popolazione sana ha avuto questa esperienza psichica alla quale è stata finalmente trovata una spiegazione razionale. I ricercatori dell’Istituto di bioimmagini e [...]

Giochi di società toccasana per il cervello

By Adelaide Ariola + dicembre 18th, 2014

Quale periodo migliore di Natale per dare la buona notizia che i giochi di società sono un vero toccasana per il cervello. A sostenerlo uno studio condotto al Max Planck Institute di Berlino, affermando che il gioco da tavolo arricchisce le reti neurali, ovvero i legami tra le cellule, e stimolano i neuroni a prendere [...]

Le donne? Le prime della classe

By Giancarlo Fornei + febbraio 20th, 2011

Oggi vorrei soffermarmi su una ricerca apparsa qualche tempo fa su Panorama e che denota come le donne stiano “superando” gli uomini. In cosa? Ecco la sintesi. Le donne sono più attente, più diligenti e più studiose dei maschi. Nei prossimi anni, il livello medio di istruzione delle donne sarà largamente superiore a quello degli [...]

Donne: se sai ballare sei attraente

By Giancarlo Fornei + gennaio 23rd, 2011

Se sai ballare sei attraente agli occhi delle donne. Un recente studio condotto su 50 donne dagli psicologi dell’Università Tedesca di Gottingen, ha dimostrato che gli uomini che sanno ballare, risultano più attraenti dalle donne.

Le donne amano i massaggi ai piedi

By Giancarlo Fornei + gennaio 17th, 2011

Le donne amano i massaggi ai piedi. E’ chiaro che per poterlo praticare alla donna che ti piace è necessario avere già un rapporto con lei. Risulta difficile poterlo fare al primo incontro, no? Quasi tutte le donne (se non tutte), apprezzano, dopo una giornata di lavoro o faccende domestiche, un buon massaggio che le [...]



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Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..