Posts Tagged ‘alimentazione corretta’

Gravidanza: no integratori, si alla dieta mediterranea

By Adelaide Ariola + settembre 11th, 2015

Secondo la ginecologa Alessandra Kustermann, in una dichiarazione fatta all’Expo di Milano:”La dieta mediterranea contiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno una donna incinta. Se si segue una dieta completa  l’uso estensivo di pillole e integratori durante la gravidanza non ha alcun fondamento scientifico. E’ un errore indotto dalla pubblicità come anche quello di [...]

Con un diario alimentare è più facile perdere peso

By Adelaide Ariola + ottobre 17th, 2014

Chi ha un diario alimentare ha più facilità a perdere peso. Infatti, secondo Alfredo Vanotti, responsabile del servizio di Nutrizione clinica ed educazione alimentare degli Istituti clinici Zucchi di Monza, “annotare cosa si mangia permette di aumentare la consapevolezza dei cibi assunti e di comprendere quali e quanti alimenti a elevato contenuto calorico si ingeriscono”. [...]

Ottimo peso-forma? Mangiare più a pranzo e meno a cena

By Adelaide Ariola + giugno 18th, 2014

Assumere più calorie a pranzo e meno a cena sarebbe una regola d’oro per un ottimo peso-forma, ad affermarlo un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università della California, e pubblicato sul Journal of Human Nutrition and Dietetics. La ricerca è stata condotta su 239 volontari adulti e  loro abitudini alimentari . L’esito è stato che [...]

Mangiare molta frutta e verdura e bere molta acqua aiuta a mantenere la pelle idratata e pulita. L’acne è un problema che riguarda non solo gli adolescenti ma anche tanti adulti. E specie in estate bere tanto e mangiare sano aiuta tantissimo. Più frutta e verdura dunque, meno grassi e zuccheri, aiuta a tenere la [...]

Barrette ai cereali buone e salutari? Solo un mito

By Silveria Conte + agosto 21st, 2012

Secondo uno studio finanziato dal gruppo inglese di consumatori ‘Which?’, le barrette ai cereali non sono così sane come sembrano. Le barrette conterrebbero infatti parecchi grassi e zuccheri. In particolare, dei 30 diversi tipi di barrette esaminate, solo una non aveva alti contenuti di zuccheri, mentre 16 ne avevano piu’ del 30%. In una c’era [...]

Abbronzatura: la frutta che aiuta la tintarella

By Giaden + luglio 14th, 2011

Fa caldo. Cosa c’è di meglio che consumare frutta fresca magari sotto l’ombrellone? E se la frutta in questione aiutasse a migliorare l’abbronzatura? Ecco dunque i frutti che vi consigliamo di consumare per combattere caldo e aiutare la nostra pelle ad abbronzarsi. Pesche: questo frutto aiuta a stimolare la produzione di melanina, favorendo l’abbronzatura oltre [...]

In occasione del congresso di oncologia Asco a Chicago, il professor Pier Franco Conte, direttore dell’Oncologia medica al policlinico di Modena ha affermato che il sovrappeso aumenta del 20% il rischio di ammalarsi di tumore. Ciò perché, ha spiegato il professore, il grasso è la discarica naturale dove si accumulano veleni che possono far ammalare [...]

All’XI° Congresso Nazionale di Pneumologia è stato lanciato un allarme: oggi i bambini soffrono di asma bronchiale 5 volte in più rispetto agli anni settanta. L’imputato numero uno è l’inquinamento, lo smog delle nostre città. A ciò bisogna aggiungere poi i cambiamenti ambientali, l’alimentazione sbagliata ed il fumo passivo: tutte queste componenti stanno modificando l’organismo [...]

Salute e bellezza, frutta e verdura che abbronzano

By Dott. Pierluigi Pecoraro + luglio 20th, 2010

Durante le vacanze estive tutti siamo attenti alla “tintarella” ma pochi sono attenti alla giusta alimentazione. Proprio con il caldo è importantissimo reintegrare i sali minerali persi con il sudore, con adeguate porzioni di frutta e verdura. Proprio questi alimenti sono ricchissimi di acqua e sali minerali.

Salute e benessere, l’importanza della prima colazione

By Dott. Pierluigi Pecoraro + giugno 17th, 2010

L’ abitudine a consumare regolarmente la prima colazione si associa ad un migliore stato di salute e di benessere a tutte le età: lo dimostra un numero crescente di evidenze scientifiche, raccolte in differenti Paesi del mondo e nell’ambito di stili alimentari molto diversi tra loro. Sia i risultati delle revisioni sistematiche della letteratura sia [...]

Prosegue la campagna di sensibilizzazione “Uniti contro i disturbi alimentari”, promossa dall’Associazione “DONNADONNA ONLUS, IRONIA E SEDUZIONE CONTRO ANORESSIA E BULIMIA”, con l’inaugurazione della Mostra itinerante “Tu sei bellezza” di Gerald Bruneau, fotografo di culto, già assistente di Andy Warhol, mercoledì, 16 giugno 2010 ore 17,00 al Tempio di Adriano, piazza di Pietra – Roma [...]

Dieta dimagrante: perdere peso in 10 step

By giustadieta.it + giugno 11th, 2010

Per poter seguire in modo proficuo una

Tumore, cancro:un decalogo per la prevenzione

By Giaden + marzo 21st, 2010

Alimentazione e tumori: la loro correlazione è stata accertata da diversi studi scientifici. Per questo il Fondo mondiale per la ricerca sul cancro ha raccolto in un volume dieci regole su come difendersi dai tumori. La prevenzione è un’arma importante e possiamo attuarla stando attenti a quello che mangiamo e allo stile di vita che [...]

Dieta, dimagrire, gli alimenti che bruciano i grassi non esistono

By Dott. Pierluigi Pecoraro + febbraio 15th, 2010

Se volete dimagrire l’unico modo per bruciare i grassi è spendere più calorie di quelle che si introducono con gli alimenti, aumentando l’attività fisica.

Vi siete messi a dieta. Ottimo. Ci sono però delle regole da rispettare affinchè i sacrifici che fate non vengano vanificati ma si riescano ad ottenere dei risultati concreti. Ecco le regole da rispettare: – Preferite i condimenti crudi. Usate il cucchiaio come unità di misura dell’olio e per misurare sughi o intingoli particolarmente ricchi [...]

La dieta mediterranea protegge dalla depressione

By Dott. Pierluigi Pecoraro + gennaio 19th, 2010

La dieta mediterranea protegge dalla depressione.

Un’alimentazione sana , un’alimentazione corretta è fondamentale per mantenere una buona salute. In particolare per tutelare la salute del cuore è importante consumare soprattutto frutta e verdura fresca, legumi, cereali integrali, evitando sale e zucchero, usando per i condimenti solo olio extravergine d’ oliva e bandendo completamente i grassi. Ecco quindi i consigli sul cosa [...]

La bile, raccolta e concentrata dalla cistifellea, è una sostanza acquosa giallo-verde prodotta dal fegato ed immessa nell’intestino attraverso le vie biliari. Svolge l’importante ruolo di coadiuvare la digestione dei grassi. Esistono numerose patologie che possono colpire la cistifellea e le vie biliari. Alcuni fattori possono essere considerati predisponenti di un’alterazione delle vie biliari: – [...]

Parliamo di alimentazione sportiva. Sono tanti i messaggi delle persone che intraprendono un’attività sportiva e che chiedono quale sia l’alimentazione da seguire. Innanzitutto ringraziamo i lettori della rubrica, e ricordiamo che alimentazione corretta e attività fisica regolare rappresentano due preziosi alleati per il benessere e quindi anche due obiettivi fondamentali per “Guadagnare Salute”, quindi complimenti [...]

Radicali liberi, per fermare le lancette dell’orologio non basta cancellare le rughe, si deve intervenire soprattutto sul processo di invecchiamento che le provoca. Il tema dell’invecchiamento cellulare è di grande interesse ed in questo articolo voglio suggerire un metodo di prevenzione basato sul controllo medico. Con l’età, i tessuti vengono sottoposti ad uno stress ossidativo, [...]

Gambe gonfie, ritenzione idrica: rimedi

By Giaden + ottobre 22nd, 2009

Il problema delle gambe gonfie affligge molte donne. Le cause sono: – stare troppo in piedi o troppo sedute durante il giorno – ritenzione idrica – uso della pillola anticoncezionale – problemi di circolazione sanguigna, come nei casi di fragilità capillare – caldo eccessivo. Perché le gambe gonfie? Un’alimentazione scorretta, l’assunzione di pochi liquidi, una [...]

Alimentazione sana, alimentazione corretta: possiamo davvero mangiare tutto?

By Dott. Pierluigi Pecoraro + ottobre 18th, 2009

Un’ alimentazione corretta è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene. La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole del mangiare sano. Il tradizionale modello alimentare mediterraneo è ritenuto oggi in tutto il mondo uno dei più efficaci per la protezione della [...]

La base per un buono stato di salute è una corretta alimentazione, che sia il più possibile varia ed equilibrata. Per facilitare il nostro compito nella scelta degli alimenti da consumare, abbiamo a disposizione una suddivisione degli alimenti in sei gruppi sulla base delle loro caratteristiche nutrizionali. Vediamoli in dettaglio. Il primo gruppo comprende carni, [...]

La cura della pelle del tuo corpo è necessaria dopo l’estate, perchè sicuramente ti ritrovi con una pelle secca e spenta. Vento, sole, ore piccole e alimentazione scorretta hanno reso la tua pelle arida, con brufoli e un colorito non uniforme. Niente di grave, occorre solo restituire alla pelle elasticità e luminosità. Per idratare il [...]

Un’ alimentazione sana è fondamentale per mantenere un peso corporeo ottimale e uno stato di salute soddisfacente. In questo senso un ruolo fondamentale è svolto dal nutrizionista. Il nutrizionista non è colui che compila solo diete ma è soprattutto uno specialista che ha la responsabilità di prevenire malattie, educare i suoi pazienti ad una corretta [...]

Salute: donne italiane, attente!

By Giaden + settembre 29th, 2009

Il “Libro bianco sulla salute delle donne italiane”, è una raccolta di dati da poco presentata sulla situazione delle donne italiane riguardo allo stile di vita e alla salute. Stando a ciò che si legge, le donne in Italia fumano, bevono e sono in sovrappeso, molto più che dieci anni fa. Aumenta anche il numero [...]



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..