Posts Tagged ‘alimentazione sana’

Il nuovo alleato per salute e peso-forma si chiama zenzero

By Adelaide Ariola + aprile 21st, 2016

Lo zenzero è una spezia da cui si ottengono tantissimi benefici per la salute e il peso-forma, da utilizzare durante tutto l’anno essiccato o in polvere. Ecco come utilizzarlo: – come digestivo: lo zenzero è, infatti noto, perchè attiva il metabolismo, combatte la fame nervosa e aiuta il senso di sazietà; – ottimo come alleato [...]

Con la primavera arriva la dieta Swift

By Adelaide Ariola + marzo 21st, 2016

Ormai è la più amata da Hollywood è la dieta Swift, elaborata dalla nutrizionista Kathie Madonna Swift, che vi aiuterà a sgonfiare la panciare e ad eliminare le tossine. Ci aiuterà in sostanza a depurarci in vista del cambiamento di stagione. Ecco tutti i consigli che faranno bene all’intestino: – tutto parte dalla pancia, che [...]

Oggi Giornata mondiale della Salute 2015

By Adelaide Ariola + aprile 7th, 2015

Oggi 7 aprile si celebra la Giornata mondiale della salute e l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha adottato come tema il diritto ad un cibo sicuro. Se il cibo è sicuro si evitano tante infezioni e malattie croniche, che per i Paesi sottosviluppati significano solo la morte certa. Lo slogan a tale proposito è: ‘I [...]

Dieta mediterranea: elisir di lunga vita

By Adelaide Ariola + dicembre 3rd, 2014

Ormai conosciamo tutti i benefici della dieta mediterranea, i suoi principi nutrizionali (che prevedono il consumo quotidiano di cereali, meglio se integrali, frutta e verdura, noci, legumi e poche proteine di origine animale e come condimento olio extravergine di oliva) ci permettono, se seguiti alla lettera, di vivere bene e più a lungo. Ma stavolta a [...]

Dieta Mediterranea: sana ed economica

By Adelaide Ariola + novembre 11th, 2014

Anche se all’apparenza sembra che gli snack veloci sono i più economici e pratici, una ricerca condotta dai ricercatori dell’Università di Bologna dimostra che  non solo mangiare in modo sano ed equilibrato, secondo i principi della dieta mediterranea, fa bene alla salute, ma  farebbe bene anche al nostro portafogli rispetto a spendere tutti i giorni [...]

La dieta mediterranea riduce le malattie renali

By Adelaide Ariola + ottobre 31st, 2014

La dieta mediterranea con la sua frutta, verdura, legumi e pesce e poca carne rossa e dolci ridurebbe il rischio di svillppare malattie croniche renali. Questo l’esito della ricerca della  Columbia University Medical Center, pubblicato sul ‘Clinical Journal of American Society of Nephrology’.  Il campione preso in cosiderazione è stato di 900 persone monitorate per [...]

Arriva l’app Nuna: la guida alla spesa sana e intelligente

By Adelaide Ariola + ottobre 16th, 2014

Volete riempire il carrello in modo sano ed equilibrato? Volete spendere i gusti soldi senza intaccare la vostra dieta? L’app Nuna fa per voi. Questa  App è una sorta di “Navigatore Nutrizionale”, da oggi disponibile gratuitamente anche su Apple Store oltre che su Google Play Store per dispositivi mobili iOS e Android, che accompagna il [...]

Alimentazione: dagli USA la dieta low-carb

By Adelaide Ariola + settembre 4th, 2014

Una dieta con pochi carboidrati come pane e pasta può rilevarsi migliore per la salute, soprattutto per il cuore, oltre che per il peso- forma, rispetto alla dieta povera di proteina. A sostenere ciò uno studio condotto negli USA dalla Dr.ssa Lydia Bazzano, della Tulane University di New Orleans su un campione di 148 uomini [...]

Alimentazione: dimagrire allenando il cervello

By Adelaide Ariola + settembre 2nd, 2014

Secondo la  Dr.ssa Susan Roberts della Friedman School of Nutrition Science and Policy presso la Tufts University adottare un’alimentazione sana è possibile  anche per coloro che preferiscono il cibo spazzatura. Come? Allenando il cervello ad un cibo salutare, ma fino alla sazietà. Questo il risultato di un educazione comportamentale ai cibi sani su 13 persone [...]

Dormire meglio e vivere sano con il riso

By Adelaide Ariola + agosto 28th, 2014

Siete stressati? Soffrite di insonnia? Mangiate più riso. Infatti, secondo una ricerca scientifica condotta dalla Kanazawa Medical University, in Giappone, e pubblicata poi sulla rivista Plos One, il riso aiuterebbe ad avere una qualità migliore del sonno e quindi a  vivere meglio. Lo studio è stato condotto su 1848 persone, con un’età compresa tra i [...]

I chili di troppo non sono mai salutari a qualsiasi età, ma se con tempo ci affezioniamo ad essi, sappiamo a cosa andiamo incontro, dai problemi cardiovascolari, al diabete ai vari tipi di tumori. Ma una scoperta a dir poco sconvolgente è stata pubblicata sul “Postgraduate Medical Journal” e cioè che se siamo obesi in [...]

Alimentazione: i batteri intestinali decidono per te

By Adelaide Ariola + agosto 21st, 2014

Sono i batteri intestinali a decidere dei nostri gusti alimentari e che quantità e non il nostro cervello. Questo il risultato di una ricerca condotta da un gruppo di scienziati americani della University of California di San Francisco, dell’Arizona State University e della University of New Mexico e sarebbe proprio in  tale scoperta il motivo [...]

Alimentazione: quando il sale causa la morte

By Adelaide Ariola + agosto 18th, 2014

Secondo una ricerca condotta dall’esperto epidemiologo, Dariush Mozaffarian, e pubblicata sul New England Journal of Medicine il consumo eccessivo di sale causa la morte di 1 milione e 650mila persone ogni anno. Il consumno raccomandato dall’OMS sarebbe di max  2 grammi al giorno, ma lo studio condotto su 187 cittadini dei vari paesi del mondo, [...]

Alimentazione: lista dei cibi che ci invecchiano

By Adelaide Ariola + agosto 6th, 2014

Secondo il sito Health, dietro consulto del dottor Ariel Ostad dell’American Academy of Dermatology, sono 14 i cibi che ci invecchiano e bisogna limitarne il consumo: -  dolci, che causano danni alla pelle e ai denti; – alcool, che oltre a essere cagionevole per la salute apporta danni anche al nostro corpo, come inestetismi , [...]

Dormire meglio mangiando pesce

By Adelaide Ariola + luglio 18th, 2014

Secondo i ricercatori dell’Università di Bergen, in Norvegia mangiare pesce, soprattutto salmone, aiuterebbe a dormire bene e migliorare i problemi di insonnia. La ricerca condotta su alcune volontari per sei mesi con una dieta a base di pesce , in particolare di salmone, per tre volte a settimana, avrebbe dato risultati sorprendenti con miglioramento del [...]

Alimentazione: mangiare “bio” fa bene

By Adelaide Ariola + luglio 15th, 2014

Il cibo biologico sarebbe più ricco di antiossidanti e conterrebbe meno pesticidi, quindi più benefico per la salute rispetto ai prodotti coltivati tradizionalmente, precisamente il 17% in più.  Tale risultato è stato confermato dalla ricerca dell’Università di Newcastle pubblicata sul British Journal of Nutrition. “Questo studio è solo un punto di partenza, perché ha dimostrato [...]

Educazione alimentare per combattere le malattie croniche

By Adelaide Ariola + giugno 27th, 2014

Gli alleati per una sana alimentazione sono frutta, verdura e cereali integrali e questo è risaputo. Ma una ricerca condotta dall’Università di Adelaide in collaborazione con università e organizzazioni sanitarie in Cina e Canada ha, inoltre, dimostrato che questi alimenti sono necessari per tenere alla larga malattie croniche quali anemia, patologie cardiache, diabete, asma e [...]

Secondo un recente studio apparso su CMAJ (il Canadian Medical Association Journal), includere una porzione di legumi, (non olesi come fagioli, ceci, lenticchie e piselli),  al giorno nel proprio regime alimentare farebbe bene a cuore ed arterie, dato che sarebbero un ottimo alleato contro il colesterolo “cattivo”. Lo studio ha analizzato i risultati di 26 [...]

Alimentazione : il broccolo disintossica l’organismo

By Adelaide Ariola + giugno 19th, 2014

Secondo uno studio della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimora e pubblicato su Cancer Prevention Research il broccolo aiutarebbe l’organismo ad  espellere con maggiore facilità alcune sostanze inquinanti nell’aria. E’ stato analizzato un campione di 300 persone, di una comunità rurale della Cina vicino Shanghai, precisamente nella provincia di Jiangsu, che consumando [...]

Secondo uno studio condotto dalla Harvard School of Public Health di Boston, con la chiusura delle scuole i bimbi tendono ad ingrassare. Il problema maggiore è per i bimbi già in sovrappeso. Le cause sono da ritrovare nel consumo maggiore di gelato, bibite gassate e dolci, meno attività fisica, praticata invece in inverno, e trascorrendo [...]

Donne in attesa: lo iodio è un elemento essenziale

By Adelaide Ariola + giugno 12th, 2014

In occasione del 70esimo Congresso Nazionale di Pediatria a Palermo gli esperti hanno fatto il punto della situazione in merito all’assunzione di  un elemento molto importante per le donne in attesa : lo iodio. Questo elemento è essenziale per lo sviluppo del cervello nel feto e anche deficit lievi possono determinare effetti avversi nello sviluppo [...]

Guida all’acquisto dei prodotti al supermercato

By Adelaide Ariola + giugno 10th, 2014

Il Ministero della Salute ha pubblicato una guida breve per una spesa sana al supermercato, raccolte nell’opuscolo “Etichettatura degli alimenti“: -  attenta lettura dell’etichetta, – non fidarsi delle illustrazioni, – leggere bene gli ingredienti, – occhio alla data di scadenza, – confondere la data di scadenza con il termine minimo di conservazione, cioè “da consumarsi [...]

Mangiare pesce fa bene alla tiroide

By Ilaria Musetta + luglio 5th, 2013

Fare una sana e corretta alimentazione è utile per chi vuole stare in forma, in particolar modo uno studio ha mostrato che cibarsi di pesce, come crostacei, alghe, molluschi, e in generale di frutti di mare, ma anche broccoli e spinaci, fanno bene alla tiroide. Si tratta di alimenti ricchi di iodio che proteggono da [...]

Molto importante per il nostro organismo è l’assunzione degli Omega 3, i quali sono acidi grassi polinsaturi, essenziali per un’alimentazione sana ed equilibrata, che è possibile reperire in alcuni alimenti, come il pesce, le noci e i crostacei. L’assunzione di Omega 3, come in genere anche altri alimenti, fa bene al cuore, ma occorre dire [...]

Gambe gonfie e doloranti: alcuni consigli per porvi rimedio

By Ilaria Musetta + maggio 10th, 2013

Molte persone di entrambi i sessi, anche se con un’incidenza maggiore nelle donne, soffrono per le gambe gonfie, stanche e doloranti, e ciò accade soprattutto con l’arrivo dell’estate. E’ possibile che possano presentarsi anche altre sensazioni, come quella di bruciore, prurito, formicolio con la eventuale comparsa di vene in superficie. Molto spesso le cause di [...]

Arriva l’agenda 2012 per la prevenzione cardiovascolare

By Silveria Conte + dicembre 4th, 2011

Un anno per mettere in tavola cibi amici del cuore. È in distribuzione gratuita in numerose farmacie su tutto il territorio nazionale l’Agenda per la prevenzione cardiovascolare 2012. L’iniziativa nasce dalla volontà della SIPREC (Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare) ed è stata realizzata con il supporto dell’azienda farmaceutica della TEVA. Tanti i consigli e [...]

In Sicilia, con un provvedimento approvato dall’Assemblea Regionale, sono state messe al bando dalle scuole dell’isola le bibite gassate. Nei distributori automatici, gli studenti troveranno sollo succhi di frutta e spremute di agrumi siciliani. Il motivo? Si è deciso di combattere l’obesità e di valorizzare gli agrumi locali. Succhi di frutta naturali per indurre i [...]



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..