Esercizi gag, ossia esercizi per gambe, addominali e glutei. Ecco gli esercizi che potete fare da sole a casa se siete particolarmente pigre o non avete il tempo per andare in palestra. Con 30 minuti al giorno di allenamento è possibile tonificare gambe, addominali e glutei. Riscaldamento: Come riscaldamento è sufficiente una corsa sul posto [...]