Posts Tagged ‘attività fisica’

Salute: 5 minuti per allungarsi la vita

By Adelaide Ariola + luglio 29th, 2014

Bastano solo 5 minuti al giorno di attività fisica per allungarsi la vita. Questo è il risultato di una ricerca della Iowa State University pubblicato sul Journal of American College of Cardiology su un campione di oltre 55mila adulti fra i 18 e i 100 anni per verificare il nesso fra l’abitudine a correre e [...]

Apple diventa salutista con “Healthkit”

By Adelaide Ariola + giugno 4th, 2014

Apple diventa salutista con “Healthkit”. Questa è l’ultima novità che il colosso di Cupertino ha lanciato in occasione della Conferenza mondiale degli sviluppatori in corso a San Francisco. Si tratta di un nuovo set di programmazione per gli sviluppatori dedicato specificamente alla salute per il sistema operativo iOS8 per iPhone e iPad  e sarà disponibile [...]

Praticare sport è importante per chi vuole avere un fisico in forma. In particolare è necessario fare attvità fisica sin da piccoli ma occorre ricordare che la scelta dello sport è importante in quanto non deve influire in alcun modo con la crescita, ovvero con lo sviluppo fisico e motorio. L’importanza dello sport nei bambini [...]

Un recente studio condotto presso la Norwegian School of Sport Sciences di Oslo pubblicato sul Journal of Physiology ha mostrato come l’assunzione di vitamine C ed E possano incidere sull’energia e quindi sulla resistenza in una ipotetica gara di corsa. Sono stati analizzati ben 54 atleti, i quali hanno ricevuto prima dell’allenamento un grammo di [...]

Praticare attività fisica è importante per ciascun di noi, in quanto ci permette di avere un fisico tonico ed asciutto! La stragrande maggioranza delle persone si dedica in particolare modo alla corsa, la quale dona dei benefici non solo da un punto di vista estetico, ma consente allo stesso tempo di ottenere anche altri vantaggi: [...]

Il Ministero della salute ha presentato la Relazione sullo Stato Sanitario del Paese e i dati che emergono sono piuttosto allarmanti: a livello nazionale l’11% dei bambini è obeso mentre il 22,9% è in sovrappeso. E la distribuzione del fenomeno non è affatto omogenea da un punto di vista geografico: in Calabria sono sovrappeso il 49% [...]

In sovrappeso il 40% dei bambini italiani

By Silveria Conte + settembre 19th, 2012

E’ in sovrappeso il 40% dei bambini italiani: piu’ le femmine (42%) dei maschi (38%). E’ il risultato di uno studio dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano, che ha valutato le abitudini alimentari di 2238 bambini (48% femmine e 51,7% maschi) di eta’ compresa fra 6 e 14 anni. E’ un problema di attività fisica o di corretta [...]

Olio di pesce contro il decadimento fisico

By Silveria Conte + settembre 11th, 2012

Se volete rallentare l’invecchiamento muscolare e la conseguete perdità di tonicità e forza, la soluzione è il giusto mix tra attività fisica e  olio di pesce. Sebbene giovani e anziani rispondano all’attività fisica in modo differente, l’assunzione di olio di pesce o, meglio, di un’adeguata quantità di acidi grassi essenziali omega-3 i risultati pare siano sorprendenti in [...]

Passare almeno cinque volte a settimana in palestra sudando sotto il bilanciere puo’ ridurre il rischio di sviluppare il diabete mellito di tipo 2 del 33%. Se poi si combina il sollevamento dei pesi con il jogging o la bici il beneficio si può ulteriormente incrementare arrivando quasi al 60%. A stabilirlo e’ uno studio [...]

La pigrizia uccide

By Silveria Conte + luglio 22nd, 2012

L’inattivita’ fisica e’ mortale quanto il fumo. E’ questo il risultato choc di una ricerca americana pubblicata sulla rivista scientifica Lancet. Secondo il team di 33 scienziati, il 10% delle morti premature nel mondo deriva dal fatto che le persone non fanno abbastanza moto: nel 2008 la ‘pigrizia’ ha provocato 5,3 milioni di vittime su un [...]

4 italiani su 10 non sanno nuotare

By Silveria Conte + luglio 15th, 2012

Popolo di naviganti forse sì, ma non certo popolo di nuotatori. Quattro italiani su dieci, infatti, non sanno nuotare. Lo dice un sondaggio dell’Istituto Piepoli. Solo il 32% sa nuotare con la corretta respirazione; il 41% riesce a mantenersi a galla con facilita’ in acqua profonda; il 35% riesce a mantenere gli occhi aperti sott’acqua.  I [...]

Dieta Atkins sotto accusa

By Silveria Conte + luglio 1st, 2012

Seguire una dieta come la Atkins, ovvero privilegiare le proteine al posto dei carboidrati, fa dimagrire più velocemente, ma arreca anche danni all’organismo, come l’aumento del rischio di infarti ed ictus del 5%. Percentuale che arriva addirittura al 60% nel caso venga adottata per un lungo periodo di tempo. A puntare il dito contro la Atkins e [...]

Aumenta tra i giovanissimi il diabete di tipo 2

By Silveria Conte + maggio 1st, 2012

Cresce il numero degli adolescenti affetti da diabete. La causa? L’aumento dell’obesita’ infantile. Ad affermarlo è uno studio pubblicato  sul New England Journal of Medicine. I casi di diabete di tipo 2 infantile, molto rari fino agli anni ’90, ora negli Usa sono 3600 l’anno. Lo studio ne ha esaminati 699 per quattro anni, scoprendo che solo [...]

8 donne su 10 temono la prova bikini

By Silveria Conte + aprile 29th, 2012

Otto su dieci non si ritengono pronte per la prova bikini, mentre solo il 12% si considera in forma per la stagione estiva. Sono questi i dati sulla forma fisica femminile, o sulla sua percezione, alla soglia dell’estate 2012. A preoccupare di piu’ sono pancia (56%), fianchi (45%), glutei (42%) e cosce (42%). Dopo la dieta [...]

Fragole e mirtilli fanno bene alla memoria

By Silveria Conte + aprile 29th, 2012

Un nuovo studio americano pubblicato sugli Annals of Neurology e condotto dallo Brigham and Women Hospital e della Harvard Medical School di Boston afferma che mangiare spesso bacche puo’ aiutare le donne a rallentare la perdita di memoria correlata all’eta’.  Le donne che consumano frequentemente mirtilli o fragole hanno mostrato da 1,5 a 2,5 anni di [...]

Campagna anti obesità nelle farmacie

By Silveria Conte + aprile 28th, 2012

”Bilancia il tuo peso, misura la tua salute”. Si chiama così la campagna contro l’obesita’ che per tutto il mese di maggio coinvolgera’ Apoteca Natura,  il primo network di farmacie italiane specializzate su rimedi naturali, integratori, omeopatia e alimentazione speciale. Nelle 500 farmacie del network, presenti in tutta Italia, si compilerà una Scheda sulle misurazioni antropometriche (peso, [...]

Una vita sana a 20 anni mette al riparo il cuore a 40

By Silveria Conte + marzo 5th, 2012

I buoni propositi si fanno a 40 anni, quando si sentono vicini i primi acciacchi. Ma per conservare il fisico in buone condizioni occorre iniziare a pensarci già dai 20. Alimentazione sana e attivita’ fisica contribuiscono a migliorare la salute del cuore e tiene lontano il rischio di malattie cardiovascolari, sempre che questi accorgimenti vengano presi [...]

Il cuore brucia grassi anche in assenza di attività fisica

By Silveria Conte + febbraio 23rd, 2012

Anche in assenza di attività fisica il cuore riesca a bruciare grassi. A renderlo noto è uno studio italiano dell’Università Politecnica delle Marche, che potrebbe avere importanti riflessi sulle future terapie per l’obesità. Due gli ormoni protagonisti dell’effetto anti-grasso: attraverso particolari peptidi natriuretici cardiaci – ANP e BNP prodotti e secreti sia a livello atriale che ventricolare [...]

Dieta: due giorni a settimana senza carboidrati

By Silveria Conte + dicembre 10th, 2011

Evitare i carboidrati due giorni alla settiamna. Questo il segreto per una dieta di successo. A svelarlo sono stati i ricercatori dello University Hospital di South Manchester che hanno condotto uno studio su 115 donne. Niente più calcoli delle calorie nè regimi da fame: secondo gli scienziati chi segue questo semplice schema dimagrisce addirittura il doppio rispetto [...]

Ritrovare la linea usando i mezzi pubblici

By Giaden + agosto 8th, 2010

Secondo uno studio americano, chi utilizza i mezzi pubblici per andare a lavoro, si mantiene in forma e tende a dimagrire fino a 3 kg l’anno, contrariamente a quanto accade a chi utilizza l’auto o la moto. Il motivo è davvero intuitivo. Basta infatti compiere il tragitto, magari di corsa, verso la fermata dei mezzi [...]

Uno studio pubblicato sul ”Journal of the American Medical Association” da ricercatori del Brigham and Women’s Hospital, dall’Harvard School of Public Health e del Massachussets Veterans Epidemiology and Research Information Center, ha sancito che alle donne di mezza età, basta un’ora di ginnastica al giorno per mantenersi in forma. La ricerca che è stata fatta [...]

Parliamo di alimentazione sportiva. Sono tanti i messaggi delle persone che intraprendono un’attività sportiva e che chiedono quale sia l’alimentazione da seguire. Innanzitutto ringraziamo i lettori della rubrica, e ricordiamo che alimentazione corretta e attività fisica regolare rappresentano due preziosi alleati per il benessere e quindi anche due obiettivi fondamentali per “Guadagnare Salute”, quindi complimenti [...]

Calorie, chili di troppo, obesità, cerchiamo di capirne di più: parliamo di bilancio energetico e peso corporeo. Ognuno di noi, per svolgere le proprie funzioni ha bisogno di una certa quantità di energia, proprio come l’auto che per muoversi ha bisogno della benzina. La quantità di energia di cui ognuno di noi ha bisogno è [...]

Camminare tanto per dimagrire

By Giaden + marzo 23rd, 2009

I dietologi da sempre raccomandano a chi vuole perdere peso di svolgere una regolare attività fisica insieme, è ovvio, ad un programma alimentare sano e bilanciato. Per i pigri e per tutti coloro che non amano l’attività fisica o semplicemente non ne hanno il tempo, il consiglio è quello di camminare tanto, almeno mezz’ora al [...]



Ultimi articoli

Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..