Posts Tagged ‘camminare’

Diventare pendolari per ridurre lo stress da lavoro

By Adelaide Ariola + settembre 17th, 2014

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Preventive Medicine e condotto dai ricercatori della University of East Anglia’s Norwich Medical School per ridurre lo stress da lavoro basta andarci camminando o pedalando , in questo modo il cervello si ossigena e ritrova nuovi stimoli. Lo studio britannico è stato condotto su un campione di 18.000 persone [...]

Camminare e correre riducono il rischo cardiovascolare

By Silveria Conte + aprile 5th, 2013

Camminare e correre abbassano il rischio di pressione alta, colesterolo alto e diabete, e quindi il rischio cardiovascolare. E più si cammina o si corre durante la settimana, maggiori sono i benefici per la salute. Lo dimostra uno studio condotto al NIH/National Heart, Lung, and Blood Institute americano da Paul Williams e pubblicato sulla rivista Arteriosclerosis, [...]

Donne: camminare protegge dall’ictus

By Silveria Conte + gennaio 11th, 2013

Camminare a passo svelto ogni settimana per tre ore e mezza mette al riparo le donne dai rischi dell’ictus. È quanto emerge da uno studio dell’Università spagnola di Murcia pubblicato sulla rivista Stroke che ha dimostrato come questa leggera ma costante attività fisica offra notevoli benefici specialmente al gentil sesso. Le analisi effettuate su oltre [...]

Cinquemila passi al giorno per stare in forma

By Silveria Conte + novembre 16th, 2012

La soglia minima per iniziare un percorso di benessere e prevenzione e’ di cinquemila passi, una passeggiata di circa tre chilometri. Una passeggiata di questo tenore aiuta a tenere lontane l’80 per cento delle malattie croniche, come le patologie cardiovascolari. E per invogliare i cittadini a camminare e’ stata inaugurata una rete di 32 percorsi [...]

Bambini e ragazzi sempre piu’ sedentari

By Silveria Conte + luglio 14th, 2012

Secondo Save the Children Italia, i ragazzi conducono una vita sempre più sedentaria. La situazione piu’ grave e’ ”nelle aree disagiate delle periferie’, dove mancano le attrezzature per fare sport ‘ e non ci sono interventi politici per sanare la situazione”, ha detto il direttore generale Valerio Neri durante una conferenza stampa a Roma. Tra [...]

Camminare è l’arma contro il diabete

By Silveria Conte + luglio 3rd, 2012

Secondo uno studio del Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Louisiana pubblicato sulla rivista ”Diabetes Care”, le persone con una bassa attivita’ fisica sono piu’ a rischio di diabete. Mentre quelle che camminano spesso, durante il giorno, hanno minori probabilita’ di ammalarsi di questa patologia. La regola d’oro è quella dei 10 mila passi [...]

Per verificare lo stato di salute delle persone più anziane fin dalla mezza età e prevedere lo sviluppo futuro di malattie degenerative della memoria, uno studio americano suggerisce di verificare la sicurezza e la velocità del passo e la facoltà di stringere con forza un oggetto nelle mani. Lo stesso studio decreta che chi cammina più veloce, [...]

Se dopo le festività natalizie si è deciso di perdere peso, camminare tanto può essere davvero di aiuto.

Camminare tanto per dimagrire

By Giaden + marzo 23rd, 2009

I dietologi da sempre raccomandano a chi vuole perdere peso di svolgere una regolare attività fisica insieme, è ovvio, ad un programma alimentare sano e bilanciato. Per i pigri e per tutti coloro che non amano l’attività fisica o semplicemente non ne hanno il tempo, il consiglio è quello di camminare tanto, almeno mezz’ora al [...]



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..