Posts Tagged ‘corretta alimentazione’

Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

By Adelaide Ariola + settembre 14th, 2016

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  proprietà nutrizionali [...]

200grammi in più di frutta possono evitare 20mila decessi

By Adelaide Ariola + dicembre 20th, 2014

200 grammi in più di frutta possono evitare 20mila decessi. Infatti, secondo uno studio pubblicato dall’Istituto Agroter gli italiani consumerebbero solo in media 330 grammi di frutta e verdura al giorno, contro i 503 grammi consigliati dall’OMS, a questo proposito Roberto Della Casa, direttore di Agroter e docente di Marketing dei prodotti Agroalimentari dell’Università di [...]

Dieta mediterranea: elisir di lunga vita

By Adelaide Ariola + dicembre 3rd, 2014

Ormai conosciamo tutti i benefici della dieta mediterranea, i suoi principi nutrizionali (che prevedono il consumo quotidiano di cereali, meglio se integrali, frutta e verdura, noci, legumi e poche proteine di origine animale e come condimento olio extravergine di oliva) ci permettono, se seguiti alla lettera, di vivere bene e più a lungo. Ma stavolta a [...]

La dieta mediterranea riduce le malattie renali

By Adelaide Ariola + ottobre 31st, 2014

La dieta mediterranea con la sua frutta, verdura, legumi e pesce e poca carne rossa e dolci ridurebbe il rischio di svillppare malattie croniche renali. Questo l’esito della ricerca della  Columbia University Medical Center, pubblicato sul ‘Clinical Journal of American Society of Nephrology’.  Il campione preso in cosiderazione è stato di 900 persone monitorate per [...]

Alimentazione: dimagrire allenando il cervello

By Adelaide Ariola + settembre 2nd, 2014

Secondo la  Dr.ssa Susan Roberts della Friedman School of Nutrition Science and Policy presso la Tufts University adottare un’alimentazione sana è possibile  anche per coloro che preferiscono il cibo spazzatura. Come? Allenando il cervello ad un cibo salutare, ma fino alla sazietà. Questo il risultato di un educazione comportamentale ai cibi sani su 13 persone [...]

I chili di troppo non sono mai salutari a qualsiasi età, ma se con tempo ci affezioniamo ad essi, sappiamo a cosa andiamo incontro, dai problemi cardiovascolari, al diabete ai vari tipi di tumori. Ma una scoperta a dir poco sconvolgente è stata pubblicata sul “Postgraduate Medical Journal” e cioè che se siamo obesi in [...]

Alimentazione: i batteri intestinali decidono per te

By Adelaide Ariola + agosto 21st, 2014

Sono i batteri intestinali a decidere dei nostri gusti alimentari e che quantità e non il nostro cervello. Questo il risultato di una ricerca condotta da un gruppo di scienziati americani della University of California di San Francisco, dell’Arizona State University e della University of New Mexico e sarebbe proprio in  tale scoperta il motivo [...]

Alimentazione: quando il sale causa la morte

By Adelaide Ariola + agosto 18th, 2014

Secondo una ricerca condotta dall’esperto epidemiologo, Dariush Mozaffarian, e pubblicata sul New England Journal of Medicine il consumo eccessivo di sale causa la morte di 1 milione e 650mila persone ogni anno. Il consumno raccomandato dall’OMS sarebbe di max  2 grammi al giorno, ma lo studio condotto su 187 cittadini dei vari paesi del mondo, [...]

Educazione alimentare per combattere le malattie croniche

By Adelaide Ariola + giugno 27th, 2014

Gli alleati per una sana alimentazione sono frutta, verdura e cereali integrali e questo è risaputo. Ma una ricerca condotta dall’Università di Adelaide in collaborazione con università e organizzazioni sanitarie in Cina e Canada ha, inoltre, dimostrato che questi alimenti sono necessari per tenere alla larga malattie croniche quali anemia, patologie cardiache, diabete, asma e [...]

Secondo uno studio condotto dalla Harvard School of Public Health di Boston, con la chiusura delle scuole i bimbi tendono ad ingrassare. Il problema maggiore è per i bimbi già in sovrappeso. Le cause sono da ritrovare nel consumo maggiore di gelato, bibite gassate e dolci, meno attività fisica, praticata invece in inverno, e trascorrendo [...]

Donne in attesa: lo iodio è un elemento essenziale

By Adelaide Ariola + giugno 12th, 2014

In occasione del 70esimo Congresso Nazionale di Pediatria a Palermo gli esperti hanno fatto il punto della situazione in merito all’assunzione di  un elemento molto importante per le donne in attesa : lo iodio. Questo elemento è essenziale per lo sviluppo del cervello nel feto e anche deficit lievi possono determinare effetti avversi nello sviluppo [...]

I super 41 alimenti per combattere le malattie

By Adelaide Ariola + giugno 12th, 2014

E’ stata stilata dal Centers of disease control and prevention statunitense e pubblicata su Preventing Chronic disease  la classifica dei 41 alimenti tra frutta e verdura che aiutano a difendersi da malattie croniche come la patologie cardiovascolari, neurodegenerative e il cancro. Tale classifica tiene conto per la prima volta del contenuto dei nutrienti in rapporto [...]

Una corretta ed equilibrata alimentazione è fondamentale per l’organismo, in particolare è importante nutrirsi con alimenti ricche di fibre, in quanto un basso consumo potrebbe comportare il rischio di malattie cardiovascolari, metaboliche, vascolari ma anche l’obesità. Tale correlazione tra la scorretta alimentazione povera di fibre alimentari, le quali sono contenute in cereali integrali, frutta e [...]

In sovrappeso il 40% dei bambini italiani

By Silveria Conte + settembre 19th, 2012

E’ in sovrappeso il 40% dei bambini italiani: piu’ le femmine (42%) dei maschi (38%). E’ il risultato di uno studio dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano, che ha valutato le abitudini alimentari di 2238 bambini (48% femmine e 51,7% maschi) di eta’ compresa fra 6 e 14 anni. E’ un problema di attività fisica o di corretta [...]

Dieta: fibre e proteine per mantenere il peso raggiunto

By Silveria Conte + luglio 17th, 2012

Sono molte le persone che recuperano velocemente i chili persi dopo una dieta dimagrante, per evitare questo effetto yo yo la soluzione migliore sarebbe quella di consumare tante  fibre e proteine. A sottolinearlo sono stati gli studiosi del New Balance Foundation Obesity Prevention Center – Children Hospital di Boston (USA) che hanno condotto uno studio incentrato [...]

Oggi la Prima Giornata Nazionale per la Lotta alla Trombosi

By Silveria Conte + aprile 18th, 2012

Si celebra oggi in tutta Italia la Prima Giornata Nazionale per la Lotta alla Trombosi. Le cattive abitudini legate alla dieta, la scarsa attivita’ fisica, fumo e alcol, sono queste le cause principali delle malattie cardiovascolari da trombosi, come infarti, ictus ed embolie. Queste patologie sono responsabili del 44% dei decessi, con un’incidenza doppia rispetto [...]

Merenda, istruzioni per l’uso

By Silveria Conte + novembre 24th, 2011

Sette bambini su dieci scelgono cosa mangiare a merenda. È quanto è emerso da un recente studio Eurispes, che sottolinea però come in questo modo si possa correre il rischio di un’alimentazione scorretta. Ed ecco allora alcuni consigli per i genitori: la merenda è uno dei cinque pasti fondamentali della giornata e non va saltata, anzi [...]

Obesità, domenica e lunedì l’Obesity Day

By Giaden + ottobre 9th, 2010

L’Adi (Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica) ritorna anche quest’anno con l’Obesity Day. Domenica 10 e Lunedì 11 Ottobre in tutta Italia, 200 centri dietetici pubblici saranno a disposizione per dare notizie e informazioni sulla cura e la prevenzione dell’obesità.

Dieta mediterranea: dimagrire mangiando

By Giaden + gennaio 13th, 2010

La dieta mediterranea (termine coniato negli anni ’60 dagli americani) è un piano alimentare facilmente proponibile, perché richiede molti sforzi: basta mangiare pane e pasta tutti i giorni, frutta, verdura e ridurre i grassi animali. Alcuni principi della dieta mediterranea rappresentano un’ottima difesa contro malattie come l’aterosclerosi, ipertensione, diabete e tumori, ictus e disturbi della [...]

Un’igiene intima eseguita in modo corretto, oltre a dare una piacevole sensazione di freschezza, è fondamentale per prevenire piccoli disturbi che riguardano l’apparato genitale femminile. La scelta del prodotto specifico risulta dunque importante. Ecco le regole da rispettare: – Utilizzare prodotti specifici per l’igiene intima: prodotti cioè che contengano sostanze ad alto potere detergente, ma [...]

Alimentazione bambini: ecco le regole

By Giaden + novembre 26th, 2009

Un’alimentazione poco equilibrata nei bambini produce molti danni oltre che l’instaurarsi di abitudini scorrette. Ecco quali sono le regole da seguire per l’alimentazione dei bambini in età scolare. – Cercare di venire a conoscenza del menu settimanale della mensa scolastica in modo da programmare i pasti a casa tenendo conto di quanto i bambini hanno [...]

Calorie, chili di troppo, obesità, cerchiamo di capirne di più: parliamo di bilancio energetico e peso corporeo. Ognuno di noi, per svolgere le proprie funzioni ha bisogno di una certa quantità di energia, proprio come l’auto che per muoversi ha bisogno della benzina. La quantità di energia di cui ognuno di noi ha bisogno è [...]

La base per un buono stato di salute è una corretta alimentazione, che sia il più possibile varia ed equilibrata. Per facilitare il nostro compito nella scelta degli alimenti da consumare, abbiamo a disposizione una suddivisione degli alimenti in sei gruppi sulla base delle loro caratteristiche nutrizionali. Vediamoli in dettaglio. Il primo gruppo comprende carni, [...]

Un’ alimentazione sana è fondamentale per mantenere un peso corporeo ottimale e uno stato di salute soddisfacente. In questo senso un ruolo fondamentale è svolto dal nutrizionista. Il nutrizionista non è colui che compila solo diete ma è soprattutto uno specialista che ha la responsabilità di prevenire malattie, educare i suoi pazienti ad una corretta [...]

Con l’estate ormai alle porte e la prova costume superata, torna il periodo per rimettere in sesto i nostri muscoli un po’ trascurati a vantaggio di notti brave accompagnate da cibo e sregolatezze. Prima di ritornare in palestra per i nostri esercizi è bene rifornire il nostro corpo delle giuste energie ma soprattutto dei giusti [...]

Molte donne spesso sono soggette a quella sensazione di forte prurito intimo che le invoglia a grattarsi in modo convulso, creando non poco imbarazzo nel caso di luoghi pubblici. Fatto salvo i casi in cui il bruciore intimo non è associato a patologie specifiche, come ad esempio la candida albicans riconoscibile dalle peculiari perdite vaginali [...]

Prurito intimo, bruciore e perdite vaginali,possono avere diverse cause, tra cui, ed è la maggioranza dei casi, infezioni genitali. In questi casi però quando il prurito, il bruciore e le perdite, sono continui è consigliabile recarsi dal ginecologo per una visita che valuti attentamente la situazione. E’ comunque opportuno sottolineare come, non solo in questi [...]



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