Posts Tagged ‘corsa’

Salute: esagerare con la corsa fa male al cuore

By Adelaide Ariola + febbraio 4th, 2015

Uno studio del Frederiksberg Hospital di Copenhagen pubblicato sul Journal of American College of Cardiologyha ha rilevato che esagerare nella corsa fa male al cuore quanto la sedentarietà. Infatti, i ricercatori consigliano, per chi ama fare jogging e non lo pratica a livello agonistico di allenarsi per tre volte a settimana per un massimo di [...]

Salute: 5 minuti per allungarsi la vita

By Adelaide Ariola + luglio 29th, 2014

Bastano solo 5 minuti al giorno di attività fisica per allungarsi la vita. Questo è il risultato di una ricerca della Iowa State University pubblicato sul Journal of American College of Cardiology su un campione di oltre 55mila adulti fra i 18 e i 100 anni per verificare il nesso fra l’abitudine a correre e [...]

Praticare attività fisica è importante per ciascun di noi, in quanto ci permette di avere un fisico tonico ed asciutto! La stragrande maggioranza delle persone si dedica in particolare modo alla corsa, la quale dona dei benefici non solo da un punto di vista estetico, ma consente allo stesso tempo di ottenere anche altri vantaggi: [...]

Gli spinaci rinforzano i muscoli

By Silveria Conte + giugno 28th, 2012

Non è una leggenda e neppura una trovata fantasiosa degli ideatori del marinaio a fumetti più famoso del mondo. Braccio di Ferro insomma aveva davvero ragione: gli spinaci hanno il potere di rinforzare i muscoli. Lo hanno scoperto i ricercatori dell’istituto Karolinska di Stoccolma, che hanno condotto uno studio che dimostra come il nitrato, che [...]

Per chi, temendo la prova costume, è alle prese con la dieta dell’ultimo momento, un valido consiglio può essere, oltre a quello di svolgere un’alimentazione sana ed equilibrata, di cominciare a correre per dimagrire. Correre per dimagrire dunque, anche se non funziona proprio così. Il jogging, ossia la semplice corsa, ha le sue regole da [...]



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..