Posts Tagged ‘dormire’

Dalla National Sleep Foundation, un ente no profit che negli Stati Uniti si occupa della promozione del sonno nell’ambito di un corretto stile di vita arriva la tabella del sonno per sapere ad ogni età quanto dormire. Infatti è bene sapere che la quantità di ore di sonno variano in base all’età e sono molto [...]

Influenza? Una dormita e tutto passa

By Adelaide Ariola + gennaio 13th, 2015

Secondo uno studio effettuato da un gruppo di ricercatori dell’Università di Washington, guidato da James Krueger con una bella dormita si guarirebbe dall’influenza. Questo perchè durante il sonno si innesca il meccanismo d’azione di una molecola, prodotta dal cervello, capace di fungere da antinfiammatorio. Si tratta della proteina Acpb, che individuata, al momento, nel cervello [...]

Il rimedio contro le apnee notturne: Remede

By Adelaide Ariola + maggio 27th, 2014

Di apnee notturne soffrono milioni di persone, tante le soluzioni studiate ma senza risultato, finora. La Ohio State University ha sperimentato un pacemeker di nome Remede. Questo strumento regolarizza la respirazione e il battito cardiaco, eliminando il problema del russamento e delle apnee. Si collega al nervo frenico, che va dal cervello ai polmoni, tramite [...]

Dormire aiuta la memoria a fissare i pensieri

By Ilaria Musetta + gennaio 14th, 2014

Un recente studio effettuato presso L’University of Wisconsin School of Medicine da due esperti Chiara Cirelli e Guido Tononi e  pubblicato sulla rivista Neuron, ha mostrato come dormire possa in qualche modo liberare il cervello dalle cose non essenziali, cercando di lasciare nei pensieri solo concetti fondamentali. Il sonno non fa altro che consolidare nella mente le cose [...]

Le donne hanno bisogno di dormire di più

By Ilaria Musetta + gennaio 3rd, 2014

Uno studio recente effettuato presso l’Università del Nord Carolina e pubblicato su Science Worl Report, ha mostrato come le donne hanno maggior bisogno di dormire rispetto agli uomini, questo perchè le donne svolgono più attività contemporaneamente durante il giorno e quindi necessitano di un riposo maggiore per una migliore lucidità ed energia. Quindi per affrontare [...]

Le feste nemiche del sonno

By Silveria Conte + dicembre 29th, 2012

Le feste di fine anno sono nemiche del sonno: a mettere in guardia sulle conseguenze di cene troppo ricche e’ il direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno, Francesco Peverini. ”Al di la’ della concitazione di questi giorni di festa, in cui potremmo avere l’esigenza di dormire meno, [...]

Dormire di più riduce la sensibilità al dolore

By Silveria Conte + dicembre 4th, 2012

Dormire due ore in più rispetto alle otto standard migliorerebbe la stato di vigilanza e, soprattutto, ridurrebbe la sensibilità al dolore. E’ quanto emerge da una ricerca condotta dall’Henry Ford Hospital di Detroit e diretta da Timothy Roehrs, esperto di disturbi del sonno. Dormire due ore in più diminuirebbero la sensibilità al dolore a livelli inferiori rispetto [...]

Dormire poco fa ingrassare

By Silveria Conte + ottobre 29th, 2012

Una privazione parziale del sonno e’ legata al rischio di obesita’. Lo afferma uno studio, basato sulla revisione delle ricerche precedenti, pubblicato dal ‘Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics’. “Varie indagini hanno legato la privazione parziale del sonno al peso corporeo – spiegano gli autori, della Pennsylvania State University – c’e’ un’associazione tra [...]

Dormire poco fa ingrassare

By Silveria Conte + giugno 12th, 2012

Chi dorme poco finisce con il desiderare di piu’ ‘cibi spazzatura’, come snack e dolci. Lo rivela una ricerca basata sull’analisi dell’attivita’ del cervello di volontari con la risonanza magnetica, condotta da un team di esperti della University of California. Questo accade a causa per il malfunzionamento di aree decisionali superiori, i lobi frontali che non [...]

Dormire di più e meglio riduce il rischio Alzheimer

By Silveria Conte + febbraio 17th, 2012

Secondo un nuovo studio della University School of Medicine di Saint Louis è emerso che dormire di più e meglio riduce le possibilita’ di ammalarsi di Alzheimer. Un sonno turbato e ridotto, infatti, è associato all’accumulo di placche amiloidi che causano i problemi di memoria tipici del morbo di Alzheimer. Il team di ricercatori ha analizzato i [...]

I dormiglioni hanno un alibi: si chiama ABCC9

By Silveria Conte + dicembre 6th, 2011

Si chiama ABCC9, ed è sua la colpa se la mattina proprio non ce la fate ad uscire da sotto le coperte. È il nome del gene del sonno, scovato da alcuni ricercatori analizzando 10.000 persone di molti paesi europei, Italia inclusa. Lo studio, pubblicato sulla rivista Molecular Psychiatry, ha dimostrato che esistono persone a [...]

E’ un fenomeno molto frequente nei giovani d’oggi, che sempre più spesso tendono a condurre una vita completamente irregolare, i cui ritmi sono scanditi disordinatamente. Fare tardi la sera, dormire durante il giorno, svegliarsi presto per andare a scuola senza aver riposato adeguadamente, sono tutti fattori che possono compromettere la loro salute ed in particolare, [...]

Chi si sveglia presto è più magro e più allegro

By Giaden + settembre 20th, 2011

Chi si sveglia presto la mattino risulta essere più felice e più sano di chi mattiniero non è. Lo sostengono i ricercatori dell’Università di Roehampton. Lo studio ha interessato circa mille adulti ed analizzato la loro salute e le loro abitudini di riposo notturno. Dai dati raccolti dagli studiosi è risultato che i più mattinieri [...]

Poco sonno peggiora i voti a scuola

By Giaden + settembre 14th, 2011

Ricomincia la scuola e per i ragazzi e dura riprendersi dalle abitudini adottate in estate. Dalla Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale arriva un importante monito: per ottenere anche dei rendimenti scolastici buoni durante l’anno, è importante dormire bene. Una ricerca condotta dall’Università dell’Alabama a Birmingham ha infatti dimostrato come una riduzione delle ore [...]

I ricercatori dell’Università di Harvard sostengono che un cattivo riposo per gli uomini possa essere causato da problemi di pressione alta, con il rischio di sfociare in infarto o ictus. Lo studio in questione è stato condotto su 784 uomini di età superiore ai 65 anni, esaminati di giorno e soprattutto di notte. La conclusione [...]

Perdere ore di sonno influisce negativamente su memoria e aprrendimento. Lo si è affermato durante il congresso mondiale IBRO (International Brain Research Organization) sulle neuroscienze, a Firenze. La perdita di ore di sonno colpisce infatti l’ippocampo, la zona del cervello deputata alla memorizzazione di luoghi e posizioni. Spiegano gli esperti che ciò che non riescono [...]

Un buon riposo fa bene alla salute in generale ma in particolare è un ottimo alleato del cervello, della memoria e dell’apprendimento. Lo sostiene una recente sperimentazione americana, condotta da Michael Scullin, esperto della Washington University di St. Louis. I risultati dello studio sono stati presentati a Minneapolis allo SLEEP 2011, il 25° Meeting dell’Associated [...]

Poco sonno, aumenta il rischio di ictus e infarto

By Giaden + febbraio 11th, 2011

Una ricerca, condotta dall’italiano Francesco Cappuccio, della University of Warwick Medical School, pubblicata sulla rivista European Heart Journal, è giunta alla conclusione che dormire meno di sei ore a notte, svegliarsi troppo presto o andare a letto troppo tardi, aumenta il rischio di ictus e infarto. L’equìpe di Cappuccio ha monitorato lo stato di salute [...]

Gli esperti hanno sempre sottolineato come il dormire poco faccia male e che comporti l’aumento del 12% del rischio di una morte precoce. C’è però una novità: ricercatori dell’Università di Warwick e della Facoltà di Medicina di Napoli hanno evidenziato, attraverso uno studio, che anche il dormire troppo sia pericoloso: chi dorme più di 9 [...]



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..