Posts Tagged ‘esercizi per un corpo in forma’

Indossare una gonna o dei pantaloncini , mette sempre in evidenza alcuni punti essenziali delle nostre gambe, che a causa di uno stile di vita sedentario o di un’inadeguata dieta e attività fisica, possono apparire poco tonici e fuori forma. I polpacci, che sono sempre in vista e regolano la proporzione di gambe e piedi, sono [...]

Ecco un altro dei punti difficile sui quali intervenire: la  vita. Una serie di esercizi mirati detti crunch, possono essere molto efficaci ed aiutarvi a mantenere queste parti del vostro corpo snelle e toniche. Potete eseguirli tranquillamente nell’ambiente domestico. Prima serie – È la più semplice e comune. Le gambe sono piegate, i piedi appoggiati a [...]

Ginnastica a casa: in forma con l’elastico

By admin + ottobre 17th, 2011

Un nuovo metodo per l’esercizio in casa e l’allenamento di tutti i muscoli del corpo, tra cui: addominali-pancia, glu­tei, braccia, schiena e gambe.L’ elastico rende gli esercizi più efficaci, perché i muscoli vengono allenati più velocemente ed il grasso bruciato con più facilità. In passato l’elastico terapeutico veniva utilizzato esclusivamente nella ginnastica terapeutica. Ma oggi, [...]

Guida alla trasformazione del corpo femminile

By Giaden + maggio 7th, 2009

Ragazze, in giro per internet circolano un mucchio di informazioni che vi suggeriscono come dovreste allenarvi per ottenere una linea perfetta. Molti di questi consigli in effetti sono davvero validi, tuttavia pochissimi autori hanno messo insieme un intero programma di allenamento per voi – uno che vi dica come allenarvi, come mangiare e quali integratori [...]



Ultimi articoli

Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..