Posts Tagged ‘insonnia’

La soluzione contro ansia e stress è andare a dormire presto

By Adelaide Ariola + dicembre 11th, 2014

Due psicologi dell’università inglese di Binghamton in uno studio pubblicato su Cognitive Therapy and Research hanno consigliato contro stress e ansia, di cui soffrono milioni di persone nel mondo, un rimedio semplicissimo: andare a letto presto. Se il poco sonno influisce sul nostro umore  “l’ora della nanna” può condizionare la nostra salute mentale. Lo studio, [...]

Insonnia: la causa nella genetica

By Adelaide Ariola + dicembre 5th, 2014

L’insonnia è un problema di milioni di persone che possono essere causate  dall’assunzione di farmaci, dall’avanzamento dell’età , dallo stress,  da alcune patologie ecc, ma ci sarebbero anche due varianti genetiche a disturbare il nostro sonno, scoperte dal team della Harvard Medical School guidato da Daniel Gottlieb, i cui risultati sono stati pubblicati su Molecular [...]

Quando la moglie soffre della “sindrome del pensionato”

By Adelaide Ariola + agosto 20th, 2014

Quando il marito va in pensione  spesso la moglie può accusare mal di testa e insonnia, e inizia a soffrire della “sindrome del pensionato”. I primi a relazionare delle conseguenze negative della salute della moglie e il pensionamento del marito è  stato l’Istituto di Ricerca indipendente (Iza) dell’Università di Bonn. Questa teoria è stata avvalsa [...]

L’uso della tecnologia a letto non provocherebbe l’insonnia, ad affermarlo una ricerca pubblicata sul Journal of Sleep Research, che dichiara che coloro che portano tablet o smartphone a letto avrebbero difficoltà ad addormentarsi a prescindere. La ricerca ha preso in esame 900 studenti che trascorrevano ore e ore nel letto incollati ai loro strumenti comunicativi [...]

L’alimentazione influisce negativamente sul sonno

By Ilaria Musetta + aprile 11th, 2014

La causa dell’insonnia è soprattutto un’errata alimentazione, infatti far uso di bevande eccitanti come tè, caffè, cacao, coca cola nelle ore serali può influenzare negativamente il sonno. Le errate abitudini alimentari sono alla base delle problematiche di chi non riesce a dormire. Uno studio condotto dai nutrizionisti dell’Osservatorio Grana Padano ha mostrato come in seguito [...]

Poco sonno fa ammalare il cervello

By Giaden + marzo 21st, 2014

Uno studio della University of Pennsylvania, pubblicato su The Journal of Neuroscience, afferma che dormire poco può danneggiare il cervello, causando una perdita di neuroni. Almeno questo l’effetto sui topi su cui è stato condotto lo studio. Una carenza di sonno prolungata, affermano gli scienziati, provoca danni irreversibili al cervello, con una perdita di neuroni [...]

La melatonina alla base della sindrome pre-mestruale

By Silveria Conte + dicembre 24th, 2012

Una alterazione della secrezione della melatonina potrebbe giocare un ruolo nella sindrome pre-mestruale. Lo studio del Douglas Mental Health University Institute ha mostrato una alterazione del ritmo corporeo di questo ormone nelle donne con disordine disforico pre-mestruale (Pmdd) (anche conosciuto come Sindrome pre-mestruale) e insonnia. Il Pmdd e’ un disordine dell’umore che compare prima del [...]

Chi dorme poco è più esposto al rischio ictus

By Silveria Conte + giugno 15th, 2012

Secondo una ricerca dell’universita’ dell’Alabama chi dorme poco è più esposto al rischio di ictus cerebrale. Addirittura le possibilità aumenterebbero di 4 volte rispetto alla media per le persone che dormono meno di 6 ore a notte. Un dato preoccupante specialmente per quanto riguarda individui sani, con un peso nella norma e senza altri fattori di rischio. [...]

Dal 16 aprile inizia la IV settimana nazionale della tiroide

By Silveria Conte + aprile 13th, 2012

Si svolgerà dal 16 al 20 aprile la IV campagna di prevenzione e cura dedicata alle patologie della tiroide: sara’ possibile effettuare una visita gratuita e, se necessario, un percorso di diagnosi e cura completo, presso uno dei 100 centri specializzati distribuiti su tutto il territorio nazionale. L’iniziativa a favore della prevenzione e’ promossa dal [...]

Dal 2004 ad oggi sono 385.000 le coppie italiane che hanno tentato la strada della procreazione medicalmente assistita: di queste 65.000 sono diventate genitori. Questi i dati resi noti a Firenze, nell’ambito del congresso mondiale di ginecologia endocrinologica. Sembra che l’infertilita’ sia dovuta nel 35,4% dei casi all’uomo, mentre nel 35,5% la causa e’ femminile, nel 15% e’ attribuibile [...]

Clooney soffre di insonnia e di dipendenza da antidolorifici

By Silveria Conte + febbraio 19th, 2012

Star di Hollywood, attore e regista, latin lover. E’ George Clooney, icona di uomo senza problemi, che invece ha dichirato pubblicamente di soffrire di dipendenza dagli antidolorifici e d’insonnia. Lo ha raccontato lo stesso Clooney in un’intervista a Hollywood Reporter. L’attore ha confessato di soffrire di insonnia, di dormire poco e male, di svegliarsi anche cinque [...]

Un’app per smartphone per gestire la pausa caffè

By Silveria Conte + febbraio 18th, 2012

C’è chi la farebbe ogni mezz’ora e chi invece ne fa una solo una a metà mattina per darsi una nuova carica. E’ la pausa caffè, che può rivelarsi un piacevole diversivo, ma a volte anche fonte di nervosismo e insonnia. Per aiutare a gestire meglio la pausa caffè, alcuni scienziati della Penn State University hanno [...]

I dormiglioni hanno un alibi: si chiama ABCC9

By Silveria Conte + dicembre 6th, 2011

Si chiama ABCC9, ed è sua la colpa se la mattina proprio non ce la fate ad uscire da sotto le coperte. È il nome del gene del sonno, scovato da alcuni ricercatori analizzando 10.000 persone di molti paesi europei, Italia inclusa. Lo studio, pubblicato sulla rivista Molecular Psychiatry, ha dimostrato che esistono persone a [...]

Insonnia, un rimedio è il succo di ciliegia

By Giaden + novembre 5th, 2011

Per combattere l’insonnia c’è un rimedio tutto naturale: il succo di ciliegia. E ne sono sufficienti 2 bicchieri al giorno. Lo sostiene una ricerca della Northumbria University di Newcastle, Gran Bretagna, pubblicata sul “European Journal of Nutrition“. Il succo di ciliegia fa aumentare i livelli di melatonina, ormone che agevola il sonno. Lo studio è [...]

Lo spostamento delle lancette di un’ora indietro produce effetti collaterali sull’organismo e sulla qualità di vita di alcuni soggetti. Il mutare del ritmo del tempo che scandisce le nostre giornate e la nostra vita può confonderci e causare ulteriori stress: irritabilità, spossatezza, cattivo umore.   Ecco come intervenire preventivamente per affrontare al meglio l’avvento dell’ora solare;In [...]

Liquirizia, nuovo alleato contro la menopausa

By admin + ottobre 21st, 2011

E’ ancora una volta madre natura ad intervenire, dando sollievo ad uno dei più frequenti e assillanti disturbi nelle donne in età avanzata: la menopausa. Deriverebbe infatti da un rimedio naturale, ovvero dalla radice di liquirizia il nuovo alleato efficace contro i sintomi più invadenti di questa fase della vita. Una pillola a base di [...]

Una dieta contro l’insonnia

By admin + ottobre 16th, 2011

In Italia, circa 18 milioni di persone soffre di questo disturbo, che influisce negativamente sulla propria vita e sul proprio rendimento al lavoro. Il mancato sonno e il cattivo riposo, rendono le persone che ne sono vittime, particolarmente irritabili, causando problemi di concetrazione e di memoria. Ma per far fronte a questo problema, non bisogna [...]

Donne e il mal d’autunno

By Giaden + settembre 29th, 2011

Le donne, più degli uomini, e sono circa 12 milioni, soffrono di mal d’autunno, ossia di disturbi dell’umore, insonnia, attacchi di fame e calo del desiderio. Lo sostiene la Societa’ Italiana di Ginecologia e Ostetricia (Sigo) in convegno a Palermo. La causa è da ricercarsi in un calo della serotonina, l’ormone del buonumore, che si [...]

Poco sonno peggiora i voti a scuola

By Giaden + settembre 14th, 2011

Ricomincia la scuola e per i ragazzi e dura riprendersi dalle abitudini adottate in estate. Dalla Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale arriva un importante monito: per ottenere anche dei rendimenti scolastici buoni durante l’anno, è importante dormire bene. Una ricerca condotta dall’Università dell’Alabama a Birmingham ha infatti dimostrato come una riduzione delle ore [...]

Perdere ore di sonno influisce negativamente su memoria e aprrendimento. Lo si è affermato durante il congresso mondiale IBRO (International Brain Research Organization) sulle neuroscienze, a Firenze. La perdita di ore di sonno colpisce infatti l’ippocampo, la zona del cervello deputata alla memorizzazione di luoghi e posizioni. Spiegano gli esperti che ciò che non riescono [...]

Un buon riposo fa bene alla salute in generale ma in particolare è un ottimo alleato del cervello, della memoria e dell’apprendimento. Lo sostiene una recente sperimentazione americana, condotta da Michael Scullin, esperto della Washington University di St. Louis. I risultati dello studio sono stati presentati a Minneapolis allo SLEEP 2011, il 25° Meeting dell’Associated [...]

Spostare in avanti di un’ora la lancetta per il passaggio dall’ora solare a quella legale, può comportare il rischio di insonnia, accompagnata da ansia, nervosismo, malumore, mal di testa e tensione muscolare. Che fare? La Coldiretti ha diramato un vademecum degli alimenti utili per conciliare un buon sonno e di quelli da evitare. Pane, latte, [...]

Andrea Osvart e l’insonnia

By Giaden + ottobre 28th, 2010

La bella Andrea Osvart, in seguito alla fine della sua storia d’amore, ha sofferto d’insonnia per mesi. Ora che ha risolto il problema ne parla serenamente e racconta come è riuscita a sconfiggerla.

Per molti ragazzi è in arrivo il periodo degli esami, un momento carico di ansia, stress e tensione. Coldiretti suggerisce una dieta capace di mantenere bassi i livelli di stress e mantenere alta la concentrazione. La prima regola è evitare tè e caffè: si combatte così ansia e insonnia. Via libera a latte caldo e [...]

Mal di schiena? Prova il massaggio shiatsu

By Giaden + aprile 14th, 2010

Se ti fa male la schiena, l’ideale è consigliabile un bel massaggio shiatsu. Ma in cosa consiste per l’esattezza? Durante questo massaggio della tradizione giapponese, noto anche come digitopressione, il massaggiatore spinge con i pollici e il palmo delle mani punti e zone specifiche del corpo per restituire equilibrio, eliminare il dolore e alleviare la [...]

Vivere in città fa male alla salute. E’ l’allarme lanciato alla Quinta Conferenza Interministeriale su Ambiente e Salute, da Legambiente. L’imputato numero uno è il traffico. In che modo il traffico nuoce alla salute? Le conseguenze del traffico per la nostra salute, sostiene

Dormire poco o, addirittura, per niente fa male al cervello, con ripercussioni su memoria, attenzione, pensiero, linguaggio e consapevolezza.



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Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..