Con l’autunno si ritorna in palestra, ma è bene prestare attenzione alle infezioni che possono colpire soprattutto negli spogliatoi. I dermatologi sottolineano che l’80% degli sportivi intervistati ha avuto infezioni all’epidermide. Sembra che le più diffuse siano le verruche, per via dell’uso degli attrezzi (36%); a seguire funghi (28%), follicoliti (19%) e irritazioni varie (13%) causate dal [...]
Settembre è periodo di buoni propositi. Primo fra tutti c’è quello di ritrovareil peso forma e di intraprendere un percorso verso uno stile di vita sano. Con la fine delle vacanze oltre la metà degli italiani (52%) ha la necessità di smaltire con la dieta due o tre chili in piu accumulati durante i mesi [...]
Si sa, anche in palestra vince la moda. E se in tanti hanno detto addio a aerobica e step, e altrettanti stanno per abbandonare il tanto osannato pilates, nelle palestre quest’anno ci si allenerà con il Pump, Zumba, Pole dance e Striding, oppure con le evoluzioni di alcune discipline orientali come il Qi Gong, e [...]
Passare almeno cinque volte a settimana in palestra sudando sotto il bilanciere puo’ ridurre il rischio di sviluppare il diabete mellito di tipo 2 del 33%. Se poi si combina il sollevamento dei pesi con il jogging o la bici il beneficio si può ulteriormente incrementare arrivando quasi al 60%. A stabilirlo e’ uno studio [...]
Chi credeva che l’orgasmo femminile dipendesse tutto dalla testa e dal coinvolgimento sentimentale dovrà ricredersi. Sembra infatti che addominali, spinning e cyclette oltre a contribuire a tenersi in forma siano anche strumenti di piacere. Alcuni ricercatori dell’Universita’ dell’Indiana, negli Stati Uniti, hanno appurato che l’orgasmo femminile puo’ scaturire anche dal puro esercizio fisico. In particolare viene asssociato [...]
Dimenticate aerobica, spinning, step e persino il pilates, di gran moda fino a poco tempo fa. La nuova moda in palestra è “basic“. La tendenza viene dagli Usa, dove dal 16 al 19 febbraio, ad Alexandria, in Virginia, si svolgera’ il congresso dei personal trainer di tutto il mondo. Il 2012 segnerà un ritorno ai vecchi [...]