Posts Tagged ‘perdere peso’

Dieta, alcuni consigli per le feste

By Dott.ssa Capperucci + dicembre 8th, 2010

Ecco alcuni consigli per non rinunciare ai piaceri della tavola durante le feste ma senza rinunciare alla linea. ANTIPASTI Provate a sostituire gli antipasti tradizionali come i salumi con salmone affumicato che apporta acidi grassi omega 3, la maionese dello yogurt naturale, olive all’ascolana con olive al naturale e acciughe. PRIMI PIATTI – Basta non [...]

Dieta, cosa mangiare fuori casa

By Dott.ssa Capperucci + novembre 29th, 2010

Ecco una piccola guida alle scelte giuste nelle varie occasioni in cui si è costretti a mangiare fuori casa e non si vuole esagerare per non perdere i benefici del regime alimentare praticato tra le mura domestiche. RISTORANTE Innanzitutto la scelta si deve orientare su piatti semplici e poco elaborati. Per i primi piatti può [...]

Dieta, ricette a base di proteine vegetali

By Dott.ssa Capperucci + novembre 26th, 2010

Ecco alcune ricette utili a base di proteine vegetali, ideali sia per chi è vegetariano sia per chi vuole mangiare in modo salutare e perdere peso. Le ricette in questione hanno come ingredienti principali tofu, seitan e tempeh. – Tofu: detto anche formaggio di soia, è un prodotto di derivazione orientale, distribuito fresco, sottovuoto o [...]

Alimentazione, consigli per non ingrassare all’happy hour

By Dott.ssa Capperucci + novembre 24th, 2010

L’ happy hour, ovvero quell’ora allegra e spensierata da passare con gli amici alla fine di una giornata di lavoro, è sempre più di moda e fa sempre più piacere; ecco, quindi, qui una guida di sopravvivenza per non strafare durante queste meritate occasioni e non accumulare calorie di troppo. Intanto attenzione alla bevanda che [...]

Dieta della pizza, 1200 calorie al giorno

By Giaden + novembre 10th, 2010

Volete dimagrire senza rinunciare al gusto? Provate la dieta della pizza, il cibo preferito dagli italiani, e perdere peso non sarà troppo gravoso. La dieta della pizza non va seguita per più di una settimana. E’ previsto il consumo di una pizza di dimensioni medie, farcita con pomodoro, mozzarella e verdure alle griglia, con un [...]

Dieta, perdere peso in inverno

By Giaden + novembre 2nd, 2010

L’inverno può essere il momento migliore per perdere peso e ritrovarsi in forma per a stagione estiva. E’ consigliabile introdurre, in questa stagione, alimenti ricchi di caroteni, come carote, zucca, pomodori, patate , spinaci, barbabietole, broccoli, rape; consumare tanta vitamina C, con gli agrumi, e vitamina E contenuta nel germe di grano, nella frutta secca, [...]

La dieta dimagrante Scarsdale

By giustadieta.it + ottobre 12th, 2010

La dieta Scarsdale , nota anche con l’acronimo SMD (Scarsdale Medical Diet), è una dieta dimagrante nata negli Stati Uniti che prevede un programma alimentare della durata di due settimane che prevede un apporto calorico di circa 1000 kcal al giorno, costituito da un’alimentazione a base di carne, pesce magro e verdure poco caloriche. Elaborata [...]

Obesità, domenica e lunedì l’Obesity Day

By Giaden + ottobre 9th, 2010

L’Adi (Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica) ritorna anche quest’anno con l’Obesity Day. Domenica 10 e Lunedì 11 Ottobre in tutta Italia, 200 centri dietetici pubblici saranno a disposizione per dare notizie e informazioni sulla cura e la prevenzione dell’obesità.

Dieta dimagrante, perdere peso in modo sano

By giustadieta.it + settembre 20th, 2010

Questo modello di dieta dimagrante ci consentirà nell’arco di poche settimane di perdere peso in modo sano grazie alla grande varietà degli alimenti che la compongono. Insieme all’assunzione dei cibi indicati, è importante bere tutta l’acqua consigliata a stomaco vuoto, assumere fino a tre cucchiai di olio al giorno, mangiare frutta ogni volta che si [...]

Dieta, quando la dieta non fa perdere peso

By Giaden + settembre 16th, 2010

4 donne su 10 che si mettono a dieta, ingrassano. Sul Daily Mail on line sono stati pubblicati i risultati di una ricerca commissionata dal “Jenny Craig weight management programme”. A dirlo un’indagine condotta dalla “Food Body Mind” che ha coinvolto 2000 donne tra i 18 e i 65 anni.

Dieta tisanoreica, ecco in cosa consiste

By Giaden + agosto 10th, 2010

La dieta tisanoreica è il regime dimagrante che promette una notevole perdita di peso in poco tempo consigliando di non mangiare in una prima fase nè carboidrati nè frutta. Si possono consumare a volontà determinati tipi di verdure e sono ammessi 2 piatti al giorno di proteine. A completare i pasti ci sono 4 porzioni [...]

Ritrovare la linea usando i mezzi pubblici

By Giaden + agosto 8th, 2010

Secondo uno studio americano, chi utilizza i mezzi pubblici per andare a lavoro, si mantiene in forma e tende a dimagrire fino a 3 kg l’anno, contrariamente a quanto accade a chi utilizza l’auto o la moto. Il motivo è davvero intuitivo. Basta infatti compiere il tragitto, magari di corsa, verso la fermata dei mezzi [...]

Dieta, obesità: la dieta del rosso e del blu

By Giaden + luglio 9th, 2010

Per combattere l’obesità è in arriva una dieta davvero colorata, la dieta del rosso e del blu. Contro l’obesità in arrivo una dieta ‘colorata’ che batte tutte le altre.

Dieta proteica, indicazioni per la dieta Scarsdale

By giustadieta.it + luglio 7th, 2010

Tra le varie diete proteiche, la dieta Scarsdale è sicuramente la più conosciuta. Ideata dal Dr. Herman Tarnower alla fine degli anni settanta, questa dieta prevede una massiccia assunzione di sostanze proteiche e contemporaneamente una sospensione quasi totale dei carboidrati. Tra un pasto e l’altro la dieta Scarsdale bandisce spuntini e l’assunzione di bevande alcoliche. [...]

I concetti alla base della Dieta Zona

By giustadieta.it + giugno 26th, 2010

La dieta Zona è stata ideata negli Stati Uniti d’America dal Dr. Barry Sears. Laureato in biochimica, Sears è anche specializzato in terapia del tumore e controllo dietetico delle risposte ormonali. La dieta Zona non richiede l’assunzione di particolari composti ma solo di quello che è da considerarsi come il farmaco più potente presente in [...]

Il nostro cervello ci fa apparire, ai nostri occhi, più grasse di due taglie. Lo sostiene un gruppo di studiosi dell’University College di Londra guidati da Michael Longo. Alla base di questa teoria c’è uno studio.

Dieta dimagrante: perdere peso in 10 step

By giustadieta.it + giugno 11th, 2010

Per poter seguire in modo proficuo una

Dieta Dukan: perdere peso, mangiando

By Giaden + maggio 11th, 2010

E’ in arrivo l’estate e avete paura di scoprirvi? Se volete perdere peso, provate la dieta Dukan. Si tratta di un regime alimentare che promette di far perdere peso senza troppe privazioni.

Mettersi a dieta, ecco come

By Giaden + maggio 3rd, 2010

E’ molto frequente il caso che una volta deciso di mettersi a dieta si tenda a rimandare di volta in volta l’inizio. Questo perché, specie nei periodi di maggiore difficoltà, è consolatorio mangiare le cose che ci piacciano e normalmente le cose che piacciono sono quelle che più fanno ingrassare.

Lo sostiene una ricerca dell’Università del Connecticut, sezione Dipartimento di Scienze della Nutrizione, diretta dalla dottoressa Maria Luz Fernandez e pubblicata su “Nutrition Research”.

Una ricerca dell’Università di Bologna, pubblicata sulla rivista Cell metabolism, dimostra che per dimagrire non serve un farmaco che riduca l’appetito ma basta uno che agisca sul metabolismo energetico, inducendo a bruciare più calorie.

Perdere peso:dieci consigli per stare in forma

By Giaden + aprile 6th, 2010

Il soprappeso è spesso una condizione predisponente per l’obesità ed è stato individuato come fattore di rischio per la salute.

Dieta Zen: meno 2 kg in una settimana

By Giaden + aprile 1st, 2010

La dieta Zen è uno schema alimentare che disintossica l’organismo e consente di perdere fino a 2 kg in una settimana. Ecco alcuni consigli generali: – Smettere di mangiare quando si è sazi – Preferire alimenti biologici, ricchi di fibre, vitamine e minerali – Insaporire i piatti con spezie ed erbe aromatiche – Utilizzare olio [...]

Dieta, perdere peso in vista della primavera

By Giaden + marzo 12th, 2010

La primavera, nonostante il freddo di questi giorni, è davvero alle porte. Cominciamo ad avere di nuovo voglia di muoverci e di sentirci in forma. Che ne dite allora di una dieta, un regime alimentare in grado di alleggerire, depurare e risvegliare il nostro organismo? Provate la seguente dieta, meno 3 chili in un mese. [...]

Uno studio pubblicato sugli Archives of Internal Medicine dal team di Lu Wang del Brigham and Women’s Hospital di Boston dimostra che l’assunzione moderata o occasionale di alcolici aiuta a non ingrassare, ovviamente, con moderazione. A quanto pare, il consumo sporadico di alcolici protegge le bevitrici dal rischio di lievitare sulla bilancia, rispetto a quello [...]

Dieta, dimagrire, gli alimenti che bruciano i grassi non esistono

By Dott. Pierluigi Pecoraro + febbraio 15th, 2010

Se volete dimagrire l’unico modo per bruciare i grassi è spendere più calorie di quelle che si introducono con gli alimenti, aumentando l’attività fisica.

Vi siete messi a dieta. Ottimo. Ci sono però delle regole da rispettare affinchè i sacrifici che fate non vengano vanificati ma si riescano ad ottenere dei risultati concreti. Ecco le regole da rispettare: – Preferite i condimenti crudi. Usate il cucchiaio come unità di misura dell’olio e per misurare sughi o intingoli particolarmente ricchi [...]



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..