Posts Tagged ‘potassio’

Alimentazione: potassio amico delle donne over 50

By Adelaide Ariola + settembre 5th, 2014

Le donne over 50 dovrebbero seguire una dieta a base di potassio se vogliono ridurre il rischio ictus. Questo il risultato di uno studio condotto dall’American Heart Association e pubblicato sulla rivista scientifica Stroke, che più precisamente afferma che le donne che assumono più potassio rispetto alla media, hanno il 12% in meno di rischio [...]

Per stare in forma: meno sale e più potassio

By Silveria Conte + aprile 8th, 2013

Ridurre il consumo di sale a tavola e contemporaneamente aumentare l’introito di potassio (di cui sono ricche frutta e verdura) avrebbe vantaggi enormi in termini di salute globale, eviterebbe molti milioni di morti ogni anno nel mondo per infarto e ictus. E’ la conclusione di un maxi-studio pubblicato sul British Medical Journal da Graham MacGregor [...]

Una manciata di pistacchi contro stress e pressione alta

By Silveria Conte + luglio 29th, 2012

Aggiungere i pistacchi a una dieta equilibrata aiuta a ridurre lo stress. Ad affermarlo è uno studio realizzato dalla Pennsylvania State University, che ha visto coinvolti tre gruppi di adulti sani, di entrambi i sessi, non-fumatori, con elevato colesterolo Ldl (comunemente considerato colesterolo “cattivo”) ma pressione arteriosa normale, a cui sono state fatte seguire tre diete diverse: [...]

Gli italiani consumano più del doppio del sale consigliato

By Silveria Conte + luglio 19th, 2012

Gli italiani mangiano salato. Il consumo medio giornaliero tra la popolazione adulta è infatti di 10,9 grammi per gli uomini e 8,6 g per le donne, quando invece la media raccomandata dall’Organizzazione mondiale della sanità è di 5 grammi di sale al giorno. È quanto è emerso dai risultati preliminari del progetto Minisal-Gircsi, raccolti in [...]

Due geni i responsabili dell’ipertensione

By Silveria Conte + gennaio 24th, 2012

Sono partiti dallo studio di una rara forma di ipertensione e sono arrivati alla scoperta di un nuovo meccanismo che regola la pressione sanguigna. Dopo aver analizzato decine di persone affette da un eccessiva quantità di potassio nel sangue, i ricercatori della Yale University ha individuato due geni coivolti nel meccanismo che determina l’ipertensione. “Non pensavamo che [...]

Ictus, prevenzione con tre banane al giorno

By Giaden + aprile 11th, 2011

Uno studio recente ha stabilito che tre banane al giorno possono essere un valido aiuto per prevenire l’ictus. Consumare una banana a colazione, una dopo pranzo e una a cena, contribuirebbe a ridurre del 21% il rischio di ictus. Tutto ciò grazie al potassio. La dose giornaliera anti ictus è di 500 gr, appunto il [...]

Per prevenire ictus e malattie cardiovascolari è fondamentale consumare tanto potassio.



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Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..