Le donne over 50 dovrebbero seguire una dieta a base di potassio se vogliono ridurre il rischio ictus. Questo il risultato di uno studio condotto dall’American Heart Association e pubblicato sulla rivista scientifica Stroke, che più precisamente afferma che le donne che assumono più potassio rispetto alla media, hanno il 12% in meno di rischio [...]
Ridurre il consumo di sale a tavola e contemporaneamente aumentare l’introito di potassio (di cui sono ricche frutta e verdura) avrebbe vantaggi enormi in termini di salute globale, eviterebbe molti milioni di morti ogni anno nel mondo per infarto e ictus. E’ la conclusione di un maxi-studio pubblicato sul British Medical Journal da Graham MacGregor [...]
Aggiungere i pistacchi a una dieta equilibrata aiuta a ridurre lo stress. Ad affermarlo è uno studio realizzato dalla Pennsylvania State University, che ha visto coinvolti tre gruppi di adulti sani, di entrambi i sessi, non-fumatori, con elevato colesterolo Ldl (comunemente considerato colesterolo “cattivo”) ma pressione arteriosa normale, a cui sono state fatte seguire tre diete diverse: [...]
Gli italiani mangiano salato. Il consumo medio giornaliero tra la popolazione adulta è infatti di 10,9 grammi per gli uomini e 8,6 g per le donne, quando invece la media raccomandata dall’Organizzazione mondiale della sanità è di 5 grammi di sale al giorno. È quanto è emerso dai risultati preliminari del progetto Minisal-Gircsi, raccolti in [...]
Sono partiti dallo studio di una rara forma di ipertensione e sono arrivati alla scoperta di un nuovo meccanismo che regola la pressione sanguigna. Dopo aver analizzato decine di persone affette da un eccessiva quantità di potassio nel sangue, i ricercatori della Yale University ha individuato due geni coivolti nel meccanismo che determina l’ipertensione. “Non pensavamo che [...]
Uno studio recente ha stabilito che tre banane al giorno possono essere un valido aiuto per prevenire l’ictus. Consumare una banana a colazione, una dopo pranzo e una a cena, contribuirebbe a ridurre del 21% il rischio di ictus. Tutto ciò grazie al potassio. La dose giornaliera anti ictus è di 500 gr, appunto il [...]
Per prevenire ictus e malattie cardiovascolari è fondamentale consumare tanto potassio.