Posts Tagged ‘verdura’

Alimentazione anti-afa: ecco i consigli

By Silveria Conte + luglio 11th, 2012

E dopo Caronte è arrivato anche Minosse a rendere ancor più bollente questa estate. E ”sopravvivere” alle temperature roventi è opportuno rivedere anche l’alimentazione. Ecco allora il decalogo con le regole d’oro per la tavola dei giorni di grande afa redatto dal ministero della Salute: 1) Rispettare quotidianamente il numero e gli orari dei pasti, soprattutto la prima [...]

Prevenzione cardiovascolare grazie al flavonoidi

By Silveria Conte + marzo 15th, 2012

Una dieta ricca di flavonoidi può favorire la prevenzione cardiovascolare, ma gli italiani sembrano ignorare questo importante suggerimento. A confermarlo è un’indagine dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano.  Molti gli studi che confermano le proprietà benefiche dei flavonoidi nell’ambito delle malattie cardiovascolari che oggi rappresentano una delle principali cause di mortalità nei Paesi occidentali. Ma in che modo possiamo servircene [...]

Frutta, verdura e cereali,questi gli alimenti indispensabili nella dieta per prevenire il rischio di sviluppare il cancro al colon retto. Il segreto è nelle fibre contenute in questi alimenti, a sostenerlo è uno studio, pubblicato sul British Medical Journal, secondo cui l’aggiunta di tre porzioni (90 g al giorno) di cereali integrali alla quotidiana alimentazione [...]

Una dieta contro l’insonnia

By admin + ottobre 16th, 2011

In Italia, circa 18 milioni di persone soffre di questo disturbo, che influisce negativamente sulla propria vita e sul proprio rendimento al lavoro. Il mancato sonno e il cattivo riposo, rendono le persone che ne sono vittime, particolarmente irritabili, causando problemi di concetrazione e di memoria. Ma per far fronte a questo problema, non bisogna [...]

I bambini mangiano poca frutta e verdura

By Giaden + marzo 2nd, 2009

Su 10 bambini solo 3 mangiano verdure, mentre solo 6 bambini su 10 consumano frutta. Preferiscono cibi grassi, come pizzette e focacce, e poveri di vitamine e minerali. Sono i questi i dati che emergono da un’indagine della Confederazione Italiana Agricoltori. Il dato sconfortante è che l’eliminazione di frutta e verdura dal menù è in [...]

Se lo scopo è di liberarsi dei chili in più, per piacersi e stare in forma, allora ecco qualche consiglio per iniziare subito una dieta senza privazioni, senza sacrifici e l’indicazione dei prodotti cosmetici giusti per rassodare e rimodellare il nostro corpo. I chili di troppo sono un pensiero assillante che non ci da tregua? [...]

Estate: cosa mangio?

By Giaden + luglio 8th, 2008

Con l’estate è necessario un piccolo cambiamento nella nostra alimentazione, per sentirsi meglio con se stessi, per proteggersi dall’invecchiamento legato all’esposizione solare, perdere peso e godersi appieno la bella stagione. Il clima del nostro Paese si sta sempre più avvicinando a quello tropicale, il caldo non dà tregua. Un’appropriata alimentazione, anche in estate, è un [...]



Ultimi articoli

Nella dieta “da rientro” l’alimento preferito è il pesce

Le vacanze ormai sono finite, e molto spesso il souvenir per eccellenza, che ci portiamo a casa nostra sono i chili di troppo. La pancetta al rientro è un must. Adesso è il momento di giocarci la carta della dieta “da rientro” a base di pesce preferita da 3 italiani su 4. Le  propriet[...] Continua..